老手太自信 短途易出事

【明報專訊】10公里未及馬拉松賽事的四分之一路程，卻令6名長跑好手倒下。浸大體育學系副教授雷雄德指出，一般跑步新手運動時感到不適，因自知體能不濟而不會太勉強，「最多都係訓練不足而抽筋」。

他表示，跑步老手會追求時間挑戰，甚至認為可以快快跑完10公里，因步速較長跑時快，體能要求不同，結果有可能出現休克或中暑。另外，當個人練跑時，較易控制步速，但參賽時可能受到其他跑手影響而亂了步伐，若爭勝心太強而過於勉強行事，就更易出意外，「所以老鬼出事，後果可能較新手更嚴重」。

雷雄德強調，跑步絕對是有益身心，但亦必須注意受傷風險，因此宜先制訂好目標，量力而為。