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健康運動
健康運動
病患出院前後的呼吸運動(適合初痊長者) (普通話版) New 耆樂‧起動 #1 上肢篇(坐) 耆樂‧起動 #2 上背‧姿勢篇(坐) 耆樂‧起動 #3 上肢‧腰背篇(坐…
【改善/預防骨質疏鬆運動】- 衛生署長者健康服務網站-長者健康專訊-期刊 28「健康播放室」
健康播放室 1.主持人:甚麼是骨質疏鬆症? 物理治療師 :骨質疏鬆症是一種骨骼代謝異常的病症,由於骨骼的分解超過生長速度,患者的骨質密度減少,令骨骼變得脆弱,容易發生骨折…
【熱身和緩和運動】- 長者活力健康操 熱身及伸展運動
【熱身和緩和運動】- 長者活力健康操 熱身及伸展運動
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「耆樂·起動」是由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列,讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動。 這系列的七套運動由物理治療師設計和示範,能夠鍛煉不同的身體部位,…
腰痛之脊椎肌力失衡及姿勢不良
CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是“脊椎肌力失衡及姿勢不良Spinal Dysfunction & Poor Posture”。…
膝痛之臏骨腱炎及脂肪體綜合症 Patellar Tendinitis & Fat Pad Syndrome【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是“臏骨腱炎及脂肪體綜合症”。 臏骨腱炎及脂肪墊綜合症 https://www.cores.com.hk/Zh/%E7%…
「耆樂.起動」 家居運動短片 上背‧姿勢篇(坐)
「耆樂·起動」是由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列,讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動。 這系列的七套運動由物理治療師設計和示範,能夠鍛煉不同的身體部位,…
大腿痛之膕繩肌拉傷Hamstring Injury【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是"膕繩肌拉傷Hamstring Injury"。 CORES 健衡物理治療及專項訓練中心 https://www…
腳痛之蹠骨痛Metatarsalgia【傷患痛症系列】
  CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是"蹠骨痛Metatarsalgia"。 蹠骨痛 https://www.cores.com.hk/Zh…
前十字韌帶重建手術(四)ACL Reconstruction【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Owen Tio 為你解釋甚麼是"十字韌帶重建手術 ACL Reconstruction"。 CORES 健衡物理治療及專項訓練中心 https…
「智樂源」認知障礙症及護老者服務計劃 網上健體及健腦活動
為讓長者自行在家進行認知和運動訓練,增加生活樂趣。本會由資深護師、職業治療師、物理治療師、康體指導員及社工設計共14套短片,以運動結合認知訓練,讓長者在不知不覺中鍛煉腦筋,…
「耆樂.起動」 家居運動短片 上背‧姿勢篇(坐)
「耆樂·起動」是由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列,讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動。 這系列的七套運動由物理治療師設計和示範,能夠鍛煉不同的身體部位,…
前十字韌帶重建手術(三)ACL Reconstruction【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Owen Tio 為你解釋甚麼是"十字韌帶重建手術 ACL Reconstruction"。 CORES 健衡物理治療及專項訓練中心 https…
「智樂源」網上健體及健腦活動|耆記冰室 飲食/記憶|毛巾操
為讓長者自行在家進行認知和運動訓練,增加生活樂趣。本會由資深護師、職業治療師、物理治療師、康體指導員及社工設計共14套短片,以運動結合認知訓練,讓長者在不知不覺中鍛煉腦筋,…
前十字韌帶重建手術(二)ACL Reconstruction【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Owen Tio 為你解釋甚麼是"十字韌帶重建手術 ACL Reconstruction"。 CORES 健衡物理治療及專項訓練中心 https…
前十字韌帶重建手術(一)ACL Reconstruction【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Owen Tio 為你解釋甚麼是"十字韌帶重建手術 ACL Reconstruction"。 CORES 健衡物理治療及專項訓練中心 https…
護老有e道  -- 針對痛症運動
長者經常面對痛症問題, 引致活動受阻或減少活動,繼而影響日常生活。要處理這個問題,長者可進行伸展運動、強化肌肉運動,以及穴位按壓,以達至紓緩及改善痛症問題。「…
賽馬會流金頌護老有e道
要享有健康的晚年,有益身心的運動是必不可少的。「賽馬會流金頌護老有e道」建立了以下一系列的保健性運動,讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動, 以護養身心。 體能活動的好處…
腳痛之跟腱發炎、勞損退化或撕裂Achilles Tendinopathy【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是"跟腱發炎、勞損退化或撕裂Achilles Tendinopathy"。 跟腱發炎、勞損退化或撕裂 https://…
「耆樂.起動」 家居運動短片 上背‧姿勢篇(坐)
「耆樂·起動」是由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列,讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動。 這系列的七套運動由物理治療師設計和示範,能夠鍛煉不同的身體部位,…
新冠肺炎康復者如何恢復運動訓練
新冠肺炎疫情持續流行,依據世界衛生組織(WHO)的資料,約有5至6成的康復者飽受後遺症的影響,隨之而來他們的日常生活質素又或者精神健康都出現困擾。…
手腕痛之三角纖維軟骨複合體創傷TFCC Injury【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是"三角纖維軟骨複合體創傷Triangular fibrocartilage complex(TFCC) Injury"。…
「耆樂.起動」 家居運動短片  心肺功能篇(企)
「耆樂·起動」是由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列,讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動。 這系列的七套運動由物理治療師設計和示範,能夠鍛煉不同的身體部位,…
「耆樂.起動」 家居運動短片 上背‧姿勢篇(坐)
「耆樂·起動」是由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列,讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動。 這系列的七套運動由物理治療師設計和示範,能夠鍛煉不同的身體部位,…
膝痛之膕肌創傷Popliteus Injury【傷患痛症系列】
CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是“膕肌創傷Popliteus Injury”。 膕肌創傷 https://www.cores.com.hk/Zh/%E7…
居家抗疫紓壓運動
抗疫期間多咗在家工作/學習,你會唔會好似小編咁,日日瞓醒淨係對住兩張檯:「書檯」同「餐檯」… 唔想坐到肩頸酸痛,腰骨僵硬?呢個時候,做適量嘅居家運動就啱啦!既可以鍛鍊身體,…
「耆樂.起動」 家居運動短片 上肢篇(坐)
「耆樂·起動」是由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列,讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動。 這系列的七套運動由物理治療師設計和示範,能夠鍛煉不同的身體部位,…
「耆樂.起動」 家居運動短片 上背‧姿勢篇(坐)
「耆樂·起動」是由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列,讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動。 這系列的七套運動由物理治療師設計和示範,能夠鍛煉不同的身體部位,…
髖骨痛之髖骨關節炎 Hip Osteoarthritis【傷患痛症系列】
  CORES物理治療師Yana Wong 為你解釋甚麼是“髖骨關節炎 Hip Osteoarthritis”。 髖骨關節炎 https://www.cores.…
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