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健康運動
網上講座-耳朵是全身的縮影嗎?
耳朵是全身的縮影嗎? 講者:孫桂萍博士 (香港理工大學護理學院副教授)   特別鳴謝:詠翔 www.wingshongkong.org
普及健體運動
根據「社區體質測試計劃」調查及整體研究結果顯示,大部份香港市民,不論老幼,均缺乏足夠的體能活動以保持健康體魄。 體能活動對健康有莫大益處,體能活動量越高,體質便越理想;相反,…
<<工作間活絡伸展操>>小册子
隨着科技進步和經濟轉型,我們的生活變得方便舒適,與此同時,我們日常的體能活動量也相應減少。生活安逸加上缺乏運動,卻令我們付上健康的代價。從事辦公室工作的人越來越多,肥胖、糖尿病、…
<<長者健體指南2020>>
根據「社區體質測試計劃」調查及整體研究結果顯示,體質水平與體能活動量互有關聯。要享受愉快晚年,運動是必不可少的。 為鼓勵長者多做運動, 康樂及文化事務署及衛生署製作了…
 Fitbit Premium 限時免費 90 天 鼓勵在家運動健身
社區隔離期間不少人都不知不覺間變胖,其實在家也可以做運動保持健康。Fitbit 最近就推出 Premium 服務限時免費優惠,鼓勵用家利用其健身教學做運動,並建立健康的個人習慣…
【家居防疫】長者椅上毛巾操
新冠狀肺炎肆虐香港,一眾市民都留在家中防疫。但為了維持身體健康,大家都仍要多做運動。長青網今次就為大家找來一系列簡易家居運動,讓大家留在家中都能保持健康生活。…
【家居防疫】長者肌肉鍛鍊運動
新冠狀肺炎肆虐香港,一眾市民都留在家中防疫。但為了維持身體健康,大家都仍要多做運動。長青網今次就為大家找來一系列簡易家居運動,讓大家留在家中都能保持健康生活。…
靜態伸展運動
新冠狀肺炎肆虐香港,一眾市民都留在家中防疫。但為了維持身體健康,大家都仍要多做運動。長青網今次就為大家找來一系列簡易家居運動,讓大家留在家中都能保持健康生活。 今次先帶來第一部…
【普及健體運動教室】普及健體操 | 伸展運動 | 身軀
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中包括專為身體有障礙及體質較弱人士所設的普及健體操系列,是一套簡單的基本健體動作,…
【普及健體運動教室】普及健體操 | 伸展運動 | 上肢
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中包括專為身體有障礙及體質較弱人士所設的普及健體操系列,是一套簡單的基本健體動作,…
【普及健體運動教室】普及健體操 | 伸展運動 | 頭部及頸部
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中包括專為身體有障礙及體質較弱人士所設的普及健體操系列,是一套簡單的基本健體動作,…
【普及健體運動教室】普及健體操 | 簡介
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中包括專為身體有障礙及體質較弱人士所設的普及健體操系列,是一套簡單的基本健體動作,…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 小結
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第十段短片,為大家介紹長者健體操的小結,…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 緩和運動 | 長者呼吸練習 | 按掌平氣
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第九段短片,…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 緩和運動 |  長者呼吸練習 | 開闊胸懷
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第八段短片,…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 長者靜態平衡鍛鍊
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第七段短片,為大家介紹長者健體操的長者肌肉鍛鍊…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 長者靜態平衡鍛鍊
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第六段短片,…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 長者毛巾操
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第五段短片,為大家介紹長者健體操的長者毛巾操。…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 長者健步舞
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第五段短片,為大家介紹長者健體操的長者健步舞。…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 長者椅上操
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第四段短片,為大家介紹長者健體操的長者椅上操。…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 熱身運動 | 伸展運動
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第三段短片,為大家介紹長者運動前的熱身運動—…
【運動推介】【瘦身運動】久坐必做!三個動作練臀部肌肉 增肌拉長腿部比例 | 香港01
【瘦身運動】久坐必做!三個動作練臀部肌肉 增肌拉長腿部比例 👉按以上新聞標題,即可瀏覽新聞詳情
【普及健體運動教室】長者健體操 | 熱身運動 | 活絡運動
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第二段短片,為大家介紹長者運動前的熱身運動—…
【普及健體運動教室】長者健體指南-長者健體操簡介
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第一段短片,為大家介紹長者健體的重要性、…
中風病人復康運動
中風是一種十分普遍的腦血管疾病,多見於中年及老年人。其中最明顯的徵狀是偏癱,患者半身會完全(或部份)失去自主肌肉控制,失去自我照顧能力。 以下為中風患者提供一套功能訓練,…
全民健體操 八式隨時練
*/ 為鼓勵市民多做運動,康樂及文化事務署特地邀請中國香港體適能總會設計「全民健體操」。全套共分八式,簡單易學,不受場地限制,大家可以隨時練習。
自覺竭力程度評分表
根據「社區體質測試計劃」調查結果,香港有超過六成長者(60至69歲人士)屬於過重或肥胖,而腰圍超過90厘米(男性)和80厘米(女性)的長者(即世界衞生組織界定為「中央肥胖」者)…
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第七屆全港運動會3月10日上午在沙田城門河畔舉辦全城躍動活力跑,1月20日開始接受報名,名額先到先得。 活力跑自2015年首辦以來一直深受歡迎,本屆為第三度舉行,…
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晚上難以入睡或瞓得差是都市人常見問題,專家指出除了睡前要放鬆心情外,身體放鬆也是關鍵,特別是長期受肩頸痛、腰痛等痛症困擾的人,應做睡前放鬆運動,用8分鐘時間伸展腰椎及下肢肌肉,…
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繁忙的上班族,部份人「夜麻麻」才能騰出時間做運動,但又擔心睡前運動會影響入睡。註冊物理治療師黃永森不建議太夜才做劇烈運動,如較長距離的長跑練習,或狂做高強度間歇訓練(High…
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