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健康運動
騎單車前、後的熱身及緩和運動
要好好享受健康單車樂,先要懂得保護自己。學懂適當的熱身及緩和運動,配上合適的保護裝備、煞車技巧,無論在何時何地都可以玩得開心又放心! 按此下載《送你熱身、緩和及安全小提示,…
賽馬會「肌」不可失大行動
計劃簡介   計劃背景及理念 據本港政府統計,於2017年,50歲或以上人士佔全港總人數超過百分之四十。長壽也許為不少人之夢想,不過研究指出,…
👩‍🍳 【Denice x Adrien 輕談食療分享】第十三集 紅菜頭
每逢星期三,Chef Denice和Dr. Adrien (溫哥華註冊中醫師)會在6 Senses Cooking Studio Facebook page及Chef…
 耆康齡活運動----站式運動
由耆康會日間服務康體指導員呈獻的耆康齡活運動短片已製作完成,今次為大家推介耆康齡活運動----坐式運動,適合愛坐著做運動的人士。 .container-yt {…
耆康齡活運動----站式運動
由耆康會日間服務康體指導員呈獻的耆康齡活運動短片已製作完成,今次為大家推介 耆康齡活運動----站式運動,適合愛站著做運動及做慣運動的人士。 .container-yt…
復康運動篇第一集
為鼓勵公眾在減少外出的情況下,能夠在家多做運動,用運動正能量同心抗疫,新地拍攝了一系列以雙人運動、親子運動及復康運動為主題的在家運動示範短片,讓大家可以利用多留在家的時間做運動,…
【今日買乜餸】木耳番茄肉片湯|野菌浸菜心|榨菜蒸牛肉|椰菜雲耳炒鮮魷
食物環境衛生署誠意向公眾推介''今日買乜餸'',好讓各位從此無需傷腦筋,輕輕鬆鬆煮好每一天! 星期三 三餸一湯食譜推介
【體能活動與預防癌症】
要點 ※ 經常進行體能活動可降低患上某幾種癌症的風險,尤其是與肥胖相關的結腸癌、乳癌和子宮內膜癌。據估計,足夠的體能活動量可預防全球約17% 至18%的結腸癌、12%…
「耆樂.起動」
「耆樂·起動」是由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列,讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動。 這系列的七套運動由物理治療師設計和示範,能夠鍛煉不同的身體部位,…
康文署推出全新「網上互動體育訓練課程」
​康樂及文化事務署(康文署)將於明年一月推出全新的「網上互動體育訓練課程」,讓教練與市民同步於網上平台進行互動運動教學。課程於十二月十四日(星期一)起開始接受報名。   …
【疫情下運動小貼士💡】
消防長跑隊黃家偉提提大家 😎 想保持健康,疫情下做運動鍛練體能 👟 最重要安全,量力而為。 戴口罩跑步小貼士📢 1️⃣ 揀合適自己面型嘅口罩,可以完全遮蓋 👄👃🏻 2️⃣…
【先進運動會2020】長跑比實8月28日始接受報名
由康樂及文化事務署(康文署)主辦的先進運動會,每兩年舉辦一次,旨在讓35歲或以上的人士有機會與年齡相若的對手切磋技術,從中享受運動的樂趣及保持對體育活動的興趣。此外,…
網上講座-耳朵是全身的縮影嗎?
耳朵是全身的縮影嗎? 講者:孫桂萍博士 (香港理工大學護理學院副教授)   特別鳴謝:詠翔 www.wingshongkong.org
普及健體運動
根據「社區體質測試計劃」調查及整體研究結果顯示,大部份香港市民,不論老幼,均缺乏足夠的體能活動以保持健康體魄。 體能活動對健康有莫大益處,體能活動量越高,體質便越理想;相反,…
<<工作間活絡伸展操>>小册子
隨着科技進步和經濟轉型,我們的生活變得方便舒適,與此同時,我們日常的體能活動量也相應減少。生活安逸加上缺乏運動,卻令我們付上健康的代價。從事辦公室工作的人越來越多,肥胖、糖尿病、…
<<長者健體指南2020>>
根據「社區體質測試計劃」調查及整體研究結果顯示,體質水平與體能活動量互有關聯。要享受愉快晚年,運動是必不可少的。 為鼓勵長者多做運動, 康樂及文化事務署及衛生署製作了…
 Fitbit Premium 限時免費 90 天 鼓勵在家運動健身
社區隔離期間不少人都不知不覺間變胖,其實在家也可以做運動保持健康。Fitbit 最近就推出 Premium 服務限時免費優惠,鼓勵用家利用其健身教學做運動,並建立健康的個人習慣…
【家居防疫】長者椅上毛巾操
新冠狀肺炎肆虐香港,一眾市民都留在家中防疫。但為了維持身體健康,大家都仍要多做運動。長青網今次就為大家找來一系列簡易家居運動,讓大家留在家中都能保持健康生活。…
【家居防疫】長者肌肉鍛鍊運動
新冠狀肺炎肆虐香港,一眾市民都留在家中防疫。但為了維持身體健康,大家都仍要多做運動。長青網今次就為大家找來一系列簡易家居運動,讓大家留在家中都能保持健康生活。…
靜態伸展運動
新冠狀肺炎肆虐香港,一眾市民都留在家中防疫。但為了維持身體健康,大家都仍要多做運動。長青網今次就為大家找來一系列簡易家居運動,讓大家留在家中都能保持健康生活。 今次先帶來第一部…
【普及健體運動教室】普及健體操 | 伸展運動 | 身軀
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中包括專為身體有障礙及體質較弱人士所設的普及健體操系列,是一套簡單的基本健體動作,…
【普及健體運動教室】普及健體操 | 伸展運動 | 上肢
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中包括專為身體有障礙及體質較弱人士所設的普及健體操系列,是一套簡單的基本健體動作,…
【普及健體運動教室】普及健體操 | 伸展運動 | 頭部及頸部
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中包括專為身體有障礙及體質較弱人士所設的普及健體操系列,是一套簡單的基本健體動作,…
【普及健體運動教室】普及健體操 | 簡介
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中包括專為身體有障礙及體質較弱人士所設的普及健體操系列,是一套簡單的基本健體動作,…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 小結
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第十段短片,為大家介紹長者健體操的小結,…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 緩和運動 | 長者呼吸練習 | 按掌平氣
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第九段短片,…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 緩和運動 |  長者呼吸練習 | 開闊胸懷
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第八段短片,…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 長者靜態平衡鍛鍊
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第七段短片,為大家介紹長者健體操的長者肌肉鍛鍊…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 長者靜態平衡鍛鍊
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第六段短片,…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 長者毛巾操
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第五段短片,為大家介紹長者健體操的長者毛巾操。…
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