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健康運動
 Fitbit Premium 限時免費 90 天 鼓勵在家運動健身
社區隔離期間不少人都不知不覺間變胖,其實在家也可以做運動保持健康。Fitbit 最近就推出 Premium 服務限時免費優惠,鼓勵用家利用其健身教學做運動,並建立健康的個人習慣…
【家居防疫】長者椅上毛巾操
新冠狀肺炎肆虐香港,一眾市民都留在家中防疫。但為了維持身體健康,大家都仍要多做運動。長青網今次就為大家找來一系列簡易家居運動,讓大家留在家中都能保持健康生活。…
【家居防疫】長者肌肉鍛鍊運動
新冠狀肺炎肆虐香港,一眾市民都留在家中防疫。但為了維持身體健康,大家都仍要多做運動。長青網今次就為大家找來一系列簡易家居運動,讓大家留在家中都能保持健康生活。…
靜態伸展運動
新冠狀肺炎肆虐香港,一眾市民都留在家中防疫。但為了維持身體健康,大家都仍要多做運動。長青網今次就為大家找來一系列簡易家居運動,讓大家留在家中都能保持健康生活。 今次先帶來第一部…
【普及健體運動教室】普及健體操 | 伸展運動 | 身軀
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中包括專為身體有障礙及體質較弱人士所設的普及健體操系列,是一套簡單的基本健體動作,…
【普及健體運動教室】普及健體操 | 伸展運動 | 上肢
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中包括專為身體有障礙及體質較弱人士所設的普及健體操系列,是一套簡單的基本健體動作,…
【普及健體運動教室】普及健體操 | 伸展運動 | 頭部及頸部
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中包括專為身體有障礙及體質較弱人士所設的普及健體操系列,是一套簡單的基本健體動作,…
【普及健體運動教室】普及健體操 | 簡介
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中包括專為身體有障礙及體質較弱人士所設的普及健體操系列,是一套簡單的基本健體動作,…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 小結
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第十段短片,為大家介紹長者健體操的小結,…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 緩和運動 | 長者呼吸練習 | 按掌平氣
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第九段短片,…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 緩和運動 |  長者呼吸練習 | 開闊胸懷
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第八段短片,…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 長者靜態平衡鍛鍊
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第七段短片,為大家介紹長者健體操的長者肌肉鍛鍊…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 長者靜態平衡鍛鍊
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第六段短片,…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 長者毛巾操
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第五段短片,為大家介紹長者健體操的長者毛巾操。…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 長者健步舞
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第五段短片,為大家介紹長者健體操的長者健步舞。…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 長者椅上操
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第四段短片,為大家介紹長者健體操的長者椅上操。…
【普及健體運動教室】長者健體操 | 熱身運動 | 伸展運動
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第三段短片,為大家介紹長者運動前的熱身運動—…
【運動推介】【瘦身運動】久坐必做!三個動作練臀部肌肉 增肌拉長腿部比例 | 香港01
【瘦身運動】久坐必做!三個動作練臀部肌肉 增肌拉長腿部比例 👉按以上新聞標題,即可瀏覽新聞詳情
【普及健體運動教室】長者健體操 | 熱身運動 | 活絡運動
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第二段短片,為大家介紹長者運動前的熱身運動—…
【普及健體運動教室】長者健體指南-長者健體操簡介
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】,推出一系列運動示範影片,其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列,今期就為大家帶來系列第一段短片,為大家介紹長者健體的重要性、…
中風病人復康運動
中風是一種十分普遍的腦血管疾病,多見於中年及老年人。其中最明顯的徵狀是偏癱,患者半身會完全(或部份)失去自主肌肉控制,失去自我照顧能力。 以下為中風患者提供一套功能訓練,…
全民健體操 八式隨時練
*/ 為鼓勵市民多做運動,康樂及文化事務署特地邀請中國香港體適能總會設計「全民健體操」。全套共分八式,簡單易學,不受場地限制,大家可以隨時練習。
自覺竭力程度評分表
根據「社區體質測試計劃」調查結果,香港有超過六成長者(60至69歲人士)屬於過重或肥胖,而腰圍超過90厘米(男性)和80厘米(女性)的長者(即世界衞生組織界定為「中央肥胖」者)…
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第七屆全港運動會3月10日上午在沙田城門河畔舉辦全城躍動活力跑,1月20日開始接受報名,名額先到先得。 活力跑自2015年首辦以來一直深受歡迎,本屆為第三度舉行,…
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晚上難以入睡或瞓得差是都市人常見問題,專家指出除了睡前要放鬆心情外,身體放鬆也是關鍵,特別是長期受肩頸痛、腰痛等痛症困擾的人,應做睡前放鬆運動,用8分鐘時間伸展腰椎及下肢肌肉,…
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繁忙的上班族,部份人「夜麻麻」才能騰出時間做運動,但又擔心睡前運動會影響入睡。註冊物理治療師黃永森不建議太夜才做劇烈運動,如較長距離的長跑練習,或狂做高強度間歇訓練(High…
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港人常慨嘆無時間做運動,不需要場地與設備的步行是一個好選擇。衞生防護中心指步行是最簡單及最安全的運動,如達急步行速度,即一分鐘行百米,更屬中等強度體能活動,每周做150分鐘,…
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「平時都係行咁多,冇特登量度,估唔到原來每日行咗咁多。」衞生防護中心護士長梁永康參加了香港大學舉辦的環遊世界步行挑戰賽,結算5月總步行數量達105.7萬步,即每日平均行了3.…
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近年一股假日行山熱,但天時暑熱,兼準備不足,隨時在山上熱到中暑暈低。急症科醫生表示,今年4、5月持續酷熱,幾乎每周都接獲約10宗行山熱衰竭個案,部份為行山新手缺乏遠足經驗出事,…
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【養生食經】頸椎病這個名字大家一定聽過,卻好像與自己毫不相干。其實錯了!頸椎病比我們想像的來得更近。以往看頸椎病的年齡層一般都是40歲以上的人士,現在可以看到越來越多的年輕一輩,…
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