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健康運動
康樂及文化事務署早前推出【普及健體運動教室】，推出一系列運動示範影片，其中更為廣大老友記拍攝了長者健體操系列，今期就為大家帶來系列第十段短片，為大家介紹長者健體操的小結，…
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晚上難以入睡或瞓得差是都市人常見問題，專家指出除了睡前要放鬆心情外，身體放鬆也是關鍵，特別是長期受肩頸痛、腰痛等痛症困擾的人，應做睡前放鬆運動，用8分鐘時間伸展腰椎及下肢肌肉，…
港人常慨嘆無時間做運動，不需要場地與設備的步行是一個好選擇。衞生防護中心指步行是最簡單及最安全的運動，如達急步行速度，即一分鐘行百米，更屬中等強度體能活動，每周做150分鐘，…
「平時都係行咁多，冇特登量度，估唔到原來每日行咗咁多。」衞生防護中心護士長梁永康參加了香港大學舉辦的環遊世界步行挑戰賽，結算5月總步行數量達105.7萬步，即每日平均行了3.…
近年一股假日行山熱，但天時暑熱，兼準備不足，隨時在山上熱到中暑暈低。急症科醫生表示，今年4、5月持續酷熱，幾乎每周都接獲約10宗行山熱衰竭個案，部份為行山新手缺乏遠足經驗出事，…
【養生食經】頸椎病這個名字大家一定聽過，卻好像與自己毫不相干。其實錯了！頸椎病比我們想像的來得更近。以往看頸椎病的年齡層一般都是40歲以上的人士，現在可以看到越來越多的年輕一輩，…
【蘋果日報】今個周末便是渣打馬拉松的日子，備戰中的跑手們除了練習，亦要記得做好熱身準備，不然很容易受傷。
物理治療師趙秉裕(Eric Chiu)表示：「我們有時候為了達到某個速度…
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