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新冠肺炎鬆弛練習 |【照顧者小錦囊】身心鬆弛練習長青網文章

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Submitted by 長青網管理員 on 2022年07月07日 12:00

在日常生活中遇到 #壓力 是在所難免的,而 #照顧者​ 更是需要長期承受照顧壓力,有時可能會感到力有不逮、焦慮。當我們處於緊張狀態的時候,身體的肌肉便會繃緊,長期下來可能會變得難以放鬆,甚至影響身心健康。中大腦神經科 #GIFTCare課程 署理課程主任及中大腦神經科臨床心理學家 #黃沛霖博士 拍攝教學影片,分享一套身心鬆弛練習,讓我們透過放鬆身體的肌肉,調節焦慮、緊張的情緒及身心狀態。 大家不妨多跟着影片練習,掌握身心鬆弛的技巧,讓我們在面對緊張情況的時候,都能放鬆下來,平靜面對。

 

資料來源
「版權所屬. 香港中文大學 (或 中大) 醫學院內科及藥物治療學系腦神經科. 」
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2024年07月15日 13:33
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2022年11月23日 05:25
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edsiu
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Marvin
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豬仔
2022年07月07日 11:58
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