「耆樂·起動」是由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列，讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動。

這系列的七套運動由物理治療師設計和示範，能夠鍛煉不同的身體部位，改善健康，並適合不同活動能力的長者。長者可因應個人的能力，選擇合適的片段，跟著示範動作，進行運動。長者們，以後｢喺屋企都可以做運動｣!

【強化肌肉運動】- 耆樂‧起動 #4 下肢‧腰腹篇（坐）

「耆樂．起動」

資料來源

衛生署長者健康服務網站

新冠肺炎康復運動

強化肌肉運動

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meiwan
2024年04月01日 05:13

多謝分享

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tc8
2024年02月18日 09:14

多谢分享

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黃肖燕
2024年02月10日 12:00

多謝分享

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edsiu
2023年12月14日 20:15

Thanks for sharing.

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seezee
2023年12月13日 22:49

謝謝分享

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babyfish
2023年11月15日 09:51

謝謝分享

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Lofuk
2023年10月07日 15:49

多謝

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ywtsang
2023年08月13日 13:05

Thanks

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KYC
2023年05月17日 10:02

thanks

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keecheung
2023年05月15日 08:48

thx

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angie2007
2023年04月25日 17:12

謝分享

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thomaskkl
2023年01月23日 22:37

thx

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宋光
2023年01月05日 07:35

多謝分享

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Adawong
2023年01月05日 06:43

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K Wat
2022年12月29日 20:04

多謝分享！

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D Chow
2022年12月29日 19:48

多謝分享！

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KYC
2022年12月28日 17:05

thanks

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ggk
2022年12月25日 00:36

謝告知

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大俠
2022年11月26日 15:13

多謝分享。

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louieyue
2022年10月25日 11:08

Thks

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ClintonFong
2022年10月16日 13:57

多謝分享！

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ting
2022年09月12日 16:25

多謝分享

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李鐵紅
2022年07月19日 21:49

身體健康就是福

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adaada
2022年07月03日 09:30

thx

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robinyu
2022年07月02日 17:17

thx

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Portia to
2022年07月02日 17:06

thx

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AMY
2022年07月01日 13:53

thanks

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cc
2022年06月27日 10:24

多謝

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ee4405
2022年06月27日 06:01

多謝分享！

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ee4403
2022年06月27日 05:39

多謝分享！

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Anna
2022年06月22日 11:57

thx

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wah2021
2022年06月21日 08:50

多謝分享!

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豬仔
2022年06月21日 08:49

thx

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Ma Sir
2022年06月20日 23:52

知

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周
2022年06月20日 23:37

收到！

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KYC
2022年06月20日 22:01

thanks

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大B
2022年06月20日 17:42

最緊要持之以恆

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玉環
2022年06月20日 16:15

多謝分享！

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Henry_Chan
2022年06月20日 16:01

多謝分享！

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玉環
2022年06月20日 15:49

多謝分享！

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miss.to
2022年06月20日 15:35

多謝！

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angelc
2022年06月20日 13:28

多謝分享！

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KYC
2022年06月20日 12:12

thanks

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【強化肌肉運動】- 耆樂‧起動 #4 下肢‧腰腹篇（坐）

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