八成女性憂骨質疏鬆

【明報專訊】骨質疏鬆困擾女性，有女性調查發現，八成受訪者相信自己將來會患上骨質疏鬆症。但有醫生指出，年紀大不一定會患上骨質疏鬆症，反之 ，若年輕時吸收不足鈣質及維他命D，又缺乏運動，均會增加患病風險。

營養師：注意吸收鈣質維他命D

調查由奶粉商安怡進行，以電話訪問了500名30至50歲女性。結果顯示，近半受訪者不知30歲以後骨質開始流失，八成認為自己將來會患上骨質疏鬆症。物理治療師、香港骨質疏鬆基金會榮譽秘書長郭慧良表示，65歲或以上人士、50歲以前曾斷骨、長期食類固醇藥物、父母有病史、過輕、食煙、酗酒等都是骨質疏鬆的高危人士。

註冊營養師劉立儀建議，有效預防骨質疏鬆症，要注意飲食吸收足夠的鈣質及維他命D，成人每日應攝取1000毫克鈣及5微克維他命D，奶類製品、深綠色蔬菜均含豐富鈣質，而自然食品的鈣質，亦比鈣片等化學補充劑較易被身體吸收。