【明報專訊】康文署進行大規模的全港社區體質測試調查後發現,港人無論老幼的體質都差,當中女性隨年齡增長,面對肥胖問題比男性嚴重,女性的皮下脂肪比例與男性愈見差距,反映其體質下降速度比男性更快,男性在各項體質測試的表現亦比女性佳;調查亦發現本港男女老幼的每周運動量少,超過六成成年人或長者,不能做到每周運動90分鐘的基礎指標。
由康樂及文化事務署統籌的「社區體質測試計劃」,自去年4月起以問卷形式訪問了逾8000名市民,並為他們進行體質及體能測試,分為5個年齡組別,分別為幼兒(3至6歲)、兒童(7至12歲)、青少年(13至19歲)、成人(20至59歲)以及長者(60至69歲)。
女性傾向愈老愈胖
結果發現,根據世衛建議的體質指數(BMI),各年齡層的男性體質指數比女性高,過重或肥胖的中年人士(40至59歲)亦比年輕成人(20至39歲)多;女性隨歲數增長,面對肥胖問題的百分比增加,如肥胖的中年女士約佔同齡男女的27%,惟肥胖女性長者卻佔同齡男女的40%。統計上臂、肩胛等身體部位的皮褶厚度,亦發現隨年齡增長,男性的皮下脂肪有下降趨勢,相反女性的皮下脂肪則愈見增加(見另表)。
沒時間疲倦成不運動主因
調查亦發現,在各項動態體質測試中,包括手握力、一分鐘仰臥起坐、俯臥撐、立定跳遠等,各年齡層的男性表現均較女性優勝。
另外,各年齡層的市民均未能做到每周運動90分鐘的基礎指標,其中成人及長者方面,僅不足四成人達標,當中「缺乏時間」(62%)及「疲倦」(37%)為運動不足主因,而球類和跑步為年輕群組最常參與的運動,分別佔40%及36%,但對於中年人士及長者,步行則為他們首選的體育活動,佔51%。另外,僅五成兒童及四成青少年的每周運動量達標,逾五成青少年表示不參與體育活動主因為「沒興趣」,另外「疲倦」(46%)及「懶惰」(35%)亦為運動量欠佳的原因。
建議僱主安排體能活動
調查指出,本港市民工時長,建議僱主可因應工作環境安排簡易及定期的體能活動,另亦提醒面對肥胖或過重問題的中年人士多做運動。
浸會大學體育學系主任鍾伯光表示,多數本港市民沒有定期做運動的習慣,普遍「隔好耐做一次」,建議市民最好依從每周90分鐘的指標,或選擇較容易的活動,如每星期步行約45分鐘,以助加強心肺功能。
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