持續早醒 抑鬱先兆

【明報專訊】港人工作壓力大影響睡眠質素，衛生署調查顯示三分之一人表示約三成時間睡眠不足，更有9.4％每周三度早醒而無法再睡。醫生指壓力及焦慮會影響睡眠質素，持續早醒則是抑鬱警號，應及早求醫。


衛生署去年訪問2123人，結果顯示港人平均每晚睡7小時，逾九成人最少睡6小時。調查亦發現有12.2％受訪者一周三次間歇性睡醒，11.8％難以入睡，另9.4％早上會過早睡醒無法再睡，僅35.2％受訪者完全無這三項問題。同時，31.6％表示接受訪問前一個月有10日睡眠不足。


本身是精神科專科醫生的香港精神健康促進會主席陳仲謀表示，一般成人睡7至8小時才夠。即使睡眠時間充足，但不少人因工作顛倒睡眠時間，以致睡眠質素不佳。陳仲謀指出，壓力可致難入眠及間歇性睡醒，但早醒不能再睡則是抑鬱症先兆。他解釋，人體內血清素影響睡眠及情緒，一般早上血清素水平較低，但抑鬱症病人的偏低情况較明顯，因此較早睡醒。