飲水有助平復情緒

【明報專訊】美國一項研究指出，輕微脫水會影響情緒和思考能力，女性情况更甚。研究員稱，若感到情緒失控，飲一杯水也許有助冷靜下來。
康涅狄格大學研究員利伯曼說：「即使只是因一般日常活動而造成身體出現1.5%輕微脫水，都能影響情緒，女性特別對輕度脫水的不良影響有較大反應。」研究測試顯示，不管是純粹坐着休息，還是因做完運動出現輕微脫水，都同樣出現影響情緒和思考能力的脫水後遺症。研究員稱，直至身體出現1％至2%的脫水，口渴感覺才開始出現，但那時脫水情况已影響我們的思想和身體功能。研究對象分兩組，一組人出現輕度脫水，另一組則正常。他們接受連串測試，包括警覺性、集中力、反應時間、學習、記憶和推理能力。研究員發現，輕度脫水的女性出現頭痛、疲倦和難以集中，認為要研究問題比較困難，但認知能力不變。專家建議每天喝兩公升水，避免脫水。