都市人失調症

【明報專訊】現代人日間生活壓力繁重，會使人入睡後會出現夢遊般，下意識地拿起手機向親友發短訊，睡醒卻渾若無事。這種現象叫「睡眠短訊」（sleep texting）。

澳洲墨爾本睡眠失調症中心的睡眠專家坎寧頓（David Cunnington）說﹕「我們的病人報稱在睡覺時，有向朋友和家人發送文字信息的情况。」他指出，睡眠短訊的出現源於人們日常生活有「太多」事情要做。「人們平日有許多事要做，以致他們自覺認為，即使夜裏仍要『待命』。」

美國得州一名24歲女子最近在睡覺時向男朋友發送兩封多媒體手機短訊，第一封寫上「親愛的，你在嗎？要說些……」，之後就語無倫次。

目前未有針對睡眠短訊進行的研究，然而2008年有就「睡眠電郵」（sleep emailing）這種類似現象作研究過。美國俄亥俄州托利多（Toledo）大學的研究員匯報，有一名44歲女子會在入睡後上網撰寫和發送電郵。她能順利輸入電郵登入名稱和密碼，但電郵內容卻語焉不詳，而且在她睡醒後毫無收發電郵的記憶。

慣性忙碌 手機宜遠離牀頭

坎寧頓說，「因為太容易經常收到電郵和從智能手機收到通知，使我們較難區分清醒和睡眠生活」。然而，睡眠短訊是睡眠失調的其中一種狀况，十分罕見，然而睡眠電郵的情况則愈來愈普遍，而且可能對患者的生活構成更不利的影響。他說：「電郵可能發給同僚，會帶來較嚴重的後果，而短訊較可能是意外誤傳給親友，所以人們大概不會去計較。」

他建議大家想有優質睡眠，最好把手機放在睡房外。「倘你的手機放在牀頭櫃，會較難撇除要回覆信息或查閱fb的感覺去安睡。重要的一點是，大家必須尊重個人睡眠，並且盡力在夜間關燈。」

（澳洲先驅太陽報）