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長者運動時須注意事項長青網文章
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Submitted by E123 Administrator on 2019年10月22日 11:49
轉移/步行照顧分類
運動
- 注意天氣變化,大風、大雨或太冷、太熱、太潮濕時,應避免作戶外運動。在炎熱的日子,慎防中暑。
- 注意安全,移除運動範圍的障礙物。
- 運動前不宜過饑或過飽,應進食適量及較易消化的食物,待約 1 小時後才做運動。
- 注意安全,有需要時,應以手扶穩欄杆或傢俬,以避免跌倒。
- 留意是否有困難或身體不適,應立即停止運動。
- 應穿合適的衣服及鞋。
- 每日同一時間或時段,不要在飯後立刻進行。
- 若有疑問,應請教醫生、護理人員或物理治療師
資料來源
港島東健康資源網 http://www.healthyhkec.org/healthcare/eldercare/#elderly_rehab_exercise_and_walker_boot_use
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KYC
2022年08月17日 23:07
thanks
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lorettatang
2022年01月15日 12:18
長者運動時要注意環境要安全、身體狀況、合適衣物……。
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ting
2022年01月09日 14:18
多謝分享
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Portia to
2021年02月13日 21:24
thx
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K K
2021年02月04日 13:25
知道
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chunbo
2021年02月04日 13:22
知道
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Henry_Chan
2020年02月25日 10:51
多謝分享。
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