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【山水要相逄 慎防意外生】 中暑長青網文章
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Submitted by 長青網 on 2020年07月17日 11:07
標題
【山水要相逄 慎防意外生】 中暑
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對熱愛大自然的老友記來說,縱使夏日炎炎,也無礙他們對行山郊遊的熱愛;但在尋找樂趣的同時,切記要注意安全及預防中暑。

當我們暴露於酷熱的環境下, 體內的溫度調節系統會自動增加排汗及呼吸頻率令體溫下降。惟在排汗時, 體內賴以維持正常機能運作的水份及鹽份亦會同時流失。

 

受熱衰竭

故此, 長時間在酷熱的戶外環境下進行體力勞動的人士會因水份流失、電解質不平衡及缺乏足夠的養份給予身體器官, 而較易出現受熱衰竭的現象。當此現象出現時, 患者會感到:

  • 頭暈
  • 疲倦
  • 作悶
  • 嘔吐
  • 心跳加速
  • 流汗加劇
  • 口渴
  • 肌肉抽搐

 

中暑

如患者已出現受熱衰竭徵象而仍然暴露於酷熱的環境下, 便會出現更加危險的情況 — 中暑 。此時, 身體的溫度調節系統便會完全失效, 而體溫更會上升至致命的水平。中暑的徵狀包括:

  • 皮膚發熱及潮紅。
  • 體溫可能超過攝氏40.6º (約華氏105º )。
  • 清醒程度下降。

 

懷疑有人中暑時

應該:

  • 將患者移至陰涼的地方。
  • 如患者的清醒程度下降時,將他側臥以保持氣道暢通。撥 "999"召喚救護車。
  • 盡快用以下方法替患者降溫:
  • 以冷水為患者抹身。
  • 為患者搧風以保持清涼。
  • 放冰塊於患者頸側、腋下及腹股溝令身體降溫。
  • 如患者出現發冷跡象, 應停止為他降溫。

注意 :

  • 不要使用酒精為患者抹身降溫。
  • 在未回復完全清醒時, 切勿讓患者飲食。

 

預防中暑方法
1. 應盡可能避免在酷熱及潮濕的天氣下長時間進行劇烈運動。

2. 如果必需在酷熱的環境下進行體力勞動工作, 應注意以下幾點︰

  • 穿著輕巧及鬆身的衣服。
  • 間中到陰涼的地方竭息。
  • 適量飲用含電解質飲料或果汁來補充身體水份。
  • 不應飲用含有酒精的飲料。

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備註
資料來源:香港消防處
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ahwah
2020年08月05日 22:22
説得對
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ee25856
2020年08月03日 11:20
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2020年08月03日 11:20
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wendy
2020年07月31日 20:10
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Dave Mah
2020年07月31日 14:58
tkx
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Wilson THREE
2020年07月29日 11:45
thanks
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韋Sir
2020年07月29日 11:45
大家行山都要小心,飲多啲水👍
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Wilson THREE
2020年07月29日 11:43
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wendy
2020年07月28日 23:31
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2020年07月28日 21:40
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Suk King Yuen
2020年07月28日 15:33
謝謝!
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2020年07月28日 01:33
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2020年07月25日 15:04
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2020年07月25日 09:11
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Rita28
2020年07月23日 19:18
👍🙏
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Heinrich
2020年07月22日 16:09
謝謝!
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fongfong
2020年07月22日 12:02
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AMY
2020年07月18日 17:00
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angelc
2020年07月18日 16:25
多謝分享!( 健康生活尋蹤)
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lily
2020年07月17日 20:31
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miss.to
2020年07月17日 20:01
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Marvin
2020年07月17日 18:02
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AMY
2020年07月17日 17:02
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Henry_Chan
2020年07月17日 14:44
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soky
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Belinda
2020年07月17日 12:24
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ywtsang
2020年07月17日 12:23
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