老唔惱 – 健肌・抗衰老

「賽馬會流金頌護老有e道」網上護老課程為專業人士及公眾而設，讓所有照顧者可以隨時隨地透過流動裝置學習實用護理原則和技能，以支援長者應對常見的健康問題。

隨著年齡增長，身體機能亦開始退化，為長者帶來不同健康問題。 事實上，衰老和肌少症的出現機會隨年紀增長，可導致長者生活質素下降及失去獨立能力。令人慶幸的是，衰老與肌少症均可透過健康飲食及適量運動逆轉

本課程邀請了營養師及老人科醫生講解衰老同肌少症的成因、評估及干預方法，同時亦提供3條運動短片，鼓勵不同健康程度的長者齊來預防肌少症。

以下為精選內容