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17分鐘肩膊和手肘運動 (中風患者居家訓練)長青網文章
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Submitted by 長青網管理員 on 2021年05月25日 10:37
最後更新日期

中大賽馬會凝聚希望計劃 CUHK Jockey Club HOPE 4 Care Programme

由專業治療師親身示範,訂閱這個頻道便可以馬上收到下一批新訓練的段片了!

 

這是一段專門為中風患者設計的運動短片,以訓練弱側肩膊和手肘的活動幅度和控制為主。

完成整個運動只需17分鐘,建議可按自身能力,每日進行1-3次。

 

進行運動期間,你可以預備以下工具:

1塊硬板(如砧板/硬皮書等)

2塊防滑墊(或濕毛巾)

1個小沙包(或1小包鹽/米等)

1個籃子+衣夾(或任何容器+硬幣)

1張穩固的枱(如飯枱)

1個滑身和薄身硬盒(如DVD盒/食物盒)或1條毛巾

1枝桿(如拐扙/輕身長傘等)

 

希望大家可以注意身體和保持運動!

 

主辦機構: 香港中文大學

捐助機構: 香港賽馬會慈善信託基金

拍攝機構: 基督教靈實協會

參與機構: 基督教家庭服務中心, 香港耀能協會, 鄰舍輔導會

 

網頁: http://www.bme.cuhk.edu.hk/hope4care/

Facebook: https://www.facebook.com/%E4%B8%AD%E5...

資料來源
中大賽馬會凝聚希望計劃
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KYC
2021年06月27日 16:07
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K K
2021年05月30日 07:06
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chunbo
2021年05月30日 07:06
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seezee
2021年05月25日 18:27
謝謝分享
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莊聖堅
2021年05月25日 17:13
thanks
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angelc
2021年05月25日 12:18
多謝分享!
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Henry_Chan
2021年05月25日 11:06
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Marvin
2021年05月25日 11:01
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