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滋養幸福快樂人生長青網文章

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Submitted by 長青網管理員 on 2023年05月22日 14:00

大家都希望擁有快樂的人生。有些人以為必須要身體健康才會稱得上幸福快樂。

然而,心理學家對於健康與快樂關係的研究,有以下的發現:

  • 身體健康固然可令人快樂,但快樂也可以令人身體變得健康。
  • 快樂的人較不快樂的人更能夠保持健康和獨立自理能力。
  • 快樂的人對身體痛楚的承受力較高。即使面對病痛纏擾,他們感受痛楚的程度會比不快樂的人低。
  • 正如壓力會讓人體免疫力下降,愉快的情緒則可增強免疫力,抵抗疾病。

幸福快樂雖是人皆向往,但不少人卻認為難以實現。事實上,幸福不是從天而降的禮物,而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生,我們可以從日常生活中著手,每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺,培養對人生的滿足感,及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。

 

尋找生活中的快樂

正面的情感有很多種,要從日常生活尋找快樂並不困難。譬如:

  • 你會因學懂烹調新菜式而有成就感
  • 你會因家人彼此愛護而感到溫馨
  • 你會因路人幫你開門而心存感激
  • 你會因曾克服過逆境而感到自豪
  • 你會從學習中得到啟發

大家不妨每天將這些生活點滴記錄下來,培養對生命中所遇見的人和事常存感恩之心,活在當下,安然地享受人生旅途。

 

培養人生滿足感

我們有時會因生活上某方面的不足而感到情緒低落,例如因覺得自己擁有的財富不夠多而無法開心起來。常言道:「錢不能換取快樂」,研究發現,當財富能夠滿足人們的基本需要後,再多的金錢和物質對快樂程度的影響會不比從前。此外,研究也發現視金錢為人生目標的人會較為不快樂。因此,我們應該嘗試以宏觀的角度去檢視過往的種種經歷,為自己人生中所付出過的努力而感到自豪滿足。

 

你的人生美滿嗎? 不妨回顧一下,在你以往的歲月裡:

  • 曾經克服過的難關
  • 建立過的友情及人際網絡
  • 達成的人生目標
  • 幫助過的人
  • 為使自己變得更好而所付出過的努力
  • 見過的美好事情

除了回顧過去之外,我們還可以從現時日常生活中,主動創造多些快樂的事情,例如培養新的興趣或重拾以往的喜好丶參與社交活動丶做義工幫助他人丶向鄰居或保安員打招呼丶或每天做一些健身運動。 這些都可以幫助大家培養對生活的滿足感,以達致快樂人生。

資料來源
衞生署長者健康服務
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thomaskkl
2024年06月13日 21:34
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木木少
2024年06月13日 21:01
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Henry_Chan
2024年05月23日 11:16
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babyfish
2024年05月22日 08:49
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大俠
2024年04月21日 11:16
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chun Lam
2024年04月21日 11:15
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大俠
2024年04月21日 11:15
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meiwan
2024年04月10日 05:20
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lorettatang
2024年04月03日 16:19
幸福快樂皆自找,凡事看開一點,心寬喜樂自來。
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angie2007
2024年01月28日 07:11
謝謝。
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thomaskkl
2023年12月13日 23:51
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AMY
2023年11月19日 17:29
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happyee
2023年11月12日 11:18
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ggk
2023年09月20日 00:42
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happybos
2023年09月16日 05:32
Thx.
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AMY
2023年09月15日 18:57
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keecheung
2023年09月10日 09:06
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angie2007
2023年08月26日 12:59
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KYC
2023年08月26日 11:57
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Portia to
2023年07月24日 20:47
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robinyu
2023年07月24日 20:44
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lee
2023年07月17日 16:21
不一定要中六合彩、買了層樓、結婚或生仔才幸福快樂,簡單如過馬路時不用等便轉綠燈,剛回家外面才下大雨,都是幸福快樂的事。
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angie2007
2023年07月16日 20:56
😆😆
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玉環
2023年07月12日 13:24
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KYC
2023年06月30日 22:42
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babyfish22
2023年06月30日 18:04
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angie2007
2023年06月29日 11:48
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adaada
2023年06月28日 13:43
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YY2011
2023年06月11日 07:37
noted
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angie2007
2023年06月01日 08:36
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wah2021
2023年05月24日 13:51
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chun Lam
2023年05月23日 14:32
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大俠
2023年05月23日 14:32
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豬仔
2023年05月23日 09:28
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Henry_Chan
2023年05月23日 09:00
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chunbo
2023年05月23日 05:52
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K K
2023年05月23日 05:52
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seezee
2023年05月22日 22:14
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Ma Sir
2023年05月22日 21:29
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2023年05月22日 21:06
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大B
2023年05月22日 20:17
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angelc
2023年05月22日 15:29
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angie2007
2023年05月22日 14:50
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