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【健到腦・活到老】簡短靜觀呼吸練習長青網文章

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Submitted by 長青網管理員 on 2022年09月29日 16:20

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輔導心理學家 #吳芷嫣 透過影片介紹了靜觀的概念,並示範了一個簡短的靜觀呼吸練習。如果感到有壓力,或想擁有更好的精神健康,不妨跟着影片練習,一同調節身心。 靜觀在多年臨床實證中證實可助 #處理壓力#改善失眠#預防抑鬱復發 ,甚至可以改善一些與情緒有關的腦功能活動。但靜觀並非「一次性」的治療,而是需要恆常練習。因此不妨在日常生活中安排一些時間,靜下來感受自身及世界。

資料來源
版權所屬. 香港中文大學 (或中大) 醫學院內科及藥物治療學系腦神經科.
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木木少
2024年06月13日 21:05
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babyfish
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meiwan
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AMY
2023年09月15日 22:32
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adaada
2023年09月10日 13:11
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keecheung
2023年09月10日 09:16
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Portia to
2023年07月24日 20:54
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robinyu
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KYC
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angie2007
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thomaskkl
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2023年02月18日 08:52
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chunbo
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YY2011
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李鐵紅
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KYC
2022年11月24日 12:28
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玉環
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leecw
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ttsuipy
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2022年10月21日 19:50
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louieyue
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ywtsang
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edsiu
2022年10月21日 17:38
參與 (秋季尋蹤活動) : 身

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seezee
2022年10月21日 17:34
參與「秋季尋蹤活動」: 身
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Step
2022年10月21日 16:16
參與「秋季尋蹤」活動,圖片文字:身
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sw
2022年10月21日 16:14
參與「秋季尋蹤」活動,圖片文字:身

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Adawong
2022年10月21日 16:12
參與(秋季尋蹤)活動,圖片文字:身

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宋光
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參與(秋季尋蹤)活動,圖片文字:身

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meiwan
2022年10月21日 15:48
参與(秋季尋蹤)活動.圖中文字:身
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APPLEMA
2022年10月21日 15:07
參與「秋季尋蹤」活動,圖片中的文字:身
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wendy
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choyki
2022年10月21日 15:03
參與「秋季尋蹤」活動:身
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ada
2022年10月21日 15:03
參與「秋季尋蹤」活動,圖片中的文字:身
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happybos
2022年10月21日 15:00
參與「秋季尋踨」活動: 身
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happyee
2022年10月21日 14:58
參與「秋季尋踨」活動: 身
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玉環
2022年10月21日 14:48
參與(秋季尋蹤)活動,圖片文字:身
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ee4405
2022年10月21日 14:46
我想參與「秋季尋蹤」活動:身

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ee4403
2022年10月21日 14:44

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ggk
2022年10月21日 14:28
參與(秋季尋蹤)活動:身
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大B
2022年10月21日 14:24
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Mayfa
2022年10月21日 14:22
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Henry_Chan
2022年10月21日 14:21
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lee
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K Wat
2022年10月21日 14:03
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D Chow
2022年10月21日 14:02
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tc8
2022年10月21日 13:29
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大俠
2022年10月21日 13:08
本人參與「秋季尋蹤」活動。圖片字是:身
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