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健康
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什麼是益生菌?
益生菌(Probiotics),源於希臘語「for life」(對生命有益),根據世界衛生組織 WHO 的定義,益生菌是指有「活性」的微生物,當攝取足夠數量時,能為宿主 (人體) 帶來健康益處。市面上常見的益生菌分為兩大類,乳酸菌及雙歧桿菌。不同益生菌的來源、特性及功效不一,於人體內的活性亦有不同,每一種菌都擁有獨特的菌種編號,以供識別。
對抗腸道老化 維持健康菌群
隨着年紀增長,長者腸道開始老化,加上平時活動量不多,使腸道蠕動速度減慢,容易引起排便問題。不少長者會依賴使用通便產品,令菌群進一步失調,形成惡性循環,令到腸道功能及營養吸收能力下降,從而影響身體各項機能。
益生菌功效及好處
- 增強抵抗力,減少染病機會
- 調節腸道微生態,抑制壞菌繁殖
- 減輕偶發性或非持續的腹瀉
- 促進腸道規律蠕動,改善偶發性便秘
- 舒緩胃部不適,如胃酸過多、胃氣脹等
- 改善消化及提升營養吸收
- 改善皮膚敏感/濕敏症狀
- 消除女性陰道之煩惱
- 預防旅行病,如水土不服
資料來源
日本命力營養師
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2021年03月20日 23:26