「耆樂·起動」是由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列，讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動。

這系列的七套運動由物理治療師設計和示範，能夠鍛煉不同的身體部位，改善健康，並適合不同活動能力的長者。長者可因應個人的能力，選擇合適的片段，跟著示範動作，進行運動。長者們，以後｢喺屋企都可以做運動｣!

【強化肌肉運動】- 耆樂‧起動 #3 上肢‧腰背篇（坐）

「耆樂．起動」

資料來源

衛生署長者健康服務網站

新冠肺炎康復運動

強化肌肉運動

書籤

回應 (0)

登入即可留言

檢視個人資料

黃肖燕
2024年04月07日 11:28

多謝分享

檢視個人資料

meiwan
2024年04月01日 05:16

多謝分享

檢視個人資料

keecheung
2024年03月03日 12:02

thx

檢視個人資料

tc8
2024年02月19日 11:46

多謝分享

檢視個人資料

黃肖燕
2024年02月13日 12:06

多謝分享

檢視個人資料

黃肖燕
2024年02月13日 12:05

多謝分享

檢視個人資料

angie2007
2023年06月07日 20:34

謝謝

檢視個人資料

KYC
2023年05月17日 10:11

thanks

檢視個人資料

宋光
2023年01月18日 07:42

多謝分享

檢視個人資料

Adawong
2023年01月18日 07:19

多謝分享

檢視個人資料

ywtsang
2022年10月09日 11:00

Thanks

檢視個人資料

louieyue
2022年09月05日 11:18

Thks

檢視個人資料

大俠
2022年08月20日 17:18

多謝分享。

檢視個人資料

李鐵紅
2022年07月19日 21:46

運動增强體質

檢視個人資料

wah2021
2022年06月27日 08:59

多謝分享！

檢視個人資料

happybos
2022年05月14日 13:09

👍🙏

檢視個人資料

cc
2022年05月12日 08:41

多謝

檢視個人資料

ggk
2022年05月10日 02:45

謝告知

檢視個人資料

fong
2022年05月09日 19:53

THANKS-

檢視個人資料

Vicky
2022年04月16日 10:17

noted

檢視個人資料

ClintonFong
2022年04月16日 09:50

noted

檢視個人資料

ee4405
2022年04月09日 21:00

多謝分享！

檢視個人資料

ee4403
2022年04月09日 20:51

多謝分享！

檢視個人資料

KYC
2022年04月07日 15:28

thanks

檢視個人資料

thomaskkl
2022年04月06日 22:49

thx

檢視個人資料

wah2021
2022年04月06日 11:39

多謝分享

檢視個人資料

ting
2022年04月05日 11:36

多謝分享

檢視個人資料

adaada
2022年04月05日 07:34

thx

檢視個人資料

Marvin
2022年04月04日 11:55

多谢分享！

檢視個人資料

Anna
2022年04月03日 15:15

thx

檢視個人資料

豬仔
2022年04月03日 12:54

thx

檢視個人資料

AMY
2022年04月03日 12:21

thanks

檢視個人資料

miss.to
2022年04月03日 11:26

多謝！

檢視個人資料

lee
2022年04月03日 08:14

坐著都做得運動，沒有藉口不做了。

檢視個人資料

周
2022年04月02日 21:07

收到了！

檢視個人資料

大B
2022年04月02日 19:56

大家一齊做

檢視個人資料

玉環
2022年04月02日 18:40

多謝分享！

檢視個人資料

Marvin
2022年04月02日 16:45

多谢分享！

檢視個人資料

seezee
2022年04月02日 15:51

謝謝分享

檢視個人資料

angelc
2022年04月02日 15:26

多謝分享！

檢視個人資料

Henry_Chan
2022年04月02日 13:20

多謝分享！

【強化肌肉運動】- 耆樂‧起動 #3 上肢‧腰背篇（坐）

【強化肌肉運動】- 耆樂‧起動 #3 上肢‧腰背篇（坐）

舉報留言

相關內容