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「耆樂.起動」 家居運動短片長青網文章
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Submitted by 長青網 on 2020年12月21日 12:50

「耆樂·起動」是由衞生署長者健康服務製作的家居運動短片系列,讓長者身處家中亦能有效及安全地進行體能活動。

這系列的七套運動由物理治療師設計和示範,能夠鍛煉不同的身體部位,改善健康,並適合不同活動能力的長者。長者可因應個人的能力,選擇合適的片段,跟著示範動作,進行運動。長者們,以後「喺屋企都可以做運動」!

「耆樂.起動」

「耆樂‧起動」家居運動短片


上肢篇(坐)


上背‧姿勢篇(坐)


上肢‧腰背篇(坐)


下肢‧腰腹篇(坐)


心肺功能篇(坐)


下肢‧平衡篇(扶企)


心肺功能篇(企)

(聖) 牛頭角順嫂 – 記憶力  2020年12月21日(星期一)之中獎圖案

資料來源
衛生署 長者健康服務網站
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Betty678
2021年01月18日 11:24
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sw
2021年01月17日 16:38
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Portia to
2021年01月17日 14:21
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華姐
2021年01月16日 21:02
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Anne
2021年01月15日 17:10
智有腦x癲噹陪你過聖誕,尋踪
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Anne
2021年01月15日 17:10
智有腦x癲噹陪你過聖誕,尋踪
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fong
2021年01月14日 16:08
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eva
2021年01月12日 16:34
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Step
2021年01月10日 13:22
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Vicky
2021年01月10日 10:35
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Sandy
2021年01月04日 20:34
在家運動要小心啲枱、和櫈。
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e123tam
2021年01月04日 16:06
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ee4403
2021年01月01日 20:52
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fong
2020年12月30日 11:37
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eva
2020年12月28日 12:46
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cc
2020年12月27日 12:23
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meiwan
2020年12月27日 05:15
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Portia to
2020年12月26日 20:43
thx
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Wah
2020年12月26日 17:59
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ClintonFong
2020年12月26日 10:42
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ee4405
2020年12月25日 21:05
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K K
2020年12月25日 09:41
多謝
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wendy
2020年12月23日 20:30
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minibear
2020年12月22日 19:15
很好,我有跟著做運動!
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e123tam
2020年12月22日 17:33
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chiuchiu
2020年12月21日 21:51
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meiwan
2020年12月21日 19:49
智有腦x癲噹陪你過聖誕. 尋踨

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AMY
2020年12月21日 19:42
thanks
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chunbo
2020年12月21日 19:06
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seezee
2020年12月21日 17:58
智有腦x癲噹陪你過聖誕. 尋踨
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SOYU
2020年12月21日 16:37
Thanks!
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Mayfa
2020年12月21日 16:13
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Henry_Chan
2020年12月21日 15:58
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angelc
2020年12月21日 15:12
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Belinda
2020年12月21日 14:34
智有腦 x 癲噹陪你過聖誕: 尋蹤
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Marvin
2020年12月21日 13:53
智有腦 x 癲噹陪你過聖誕: 尋蹤
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宋光
2020年12月21日 13:45
智有腦x癲噹陪您過聖誕.尋蹤

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Adawong
2020年12月21日 13:43
智有腦x癲噹陪您過聖誕.尋蹤
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