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【疫情下運動小貼士💡】長青網文章
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Submitted by 長青網 on 2020年09月18日 12:50

消防長跑隊黃家偉提提大家 😎 想保持健康,疫情下做運動鍛練體能 👟 最重要安全,量力而為。

戴口罩跑步小貼士📢

1️⃣ 揀合適自己面型嘅口罩,可以完全遮蓋 👄👃🏻

2️⃣ 調低跑步嘅強度🏃🏻🏃🏻‍♀️⬇️,保持舒適嘅呼吸

3️⃣ 口罩濕咗,就要換個 🆕

4️⃣ 有需要可以用口罩支架 會無咁容易整濕口罩 😷

5️⃣ 揀啲人流少嘅安全路線同埋時段去跑步🏃🏻🏃🏻‍♀️

6️⃣ 一有唔舒服就要立即停低休息 🖐🏻

其實運動有好多種方法,家偉建議呢個時候可以選擇留喺屋企鍛練體能 🏠,大家一齊努力啦 💪🏻 想知道多啲留家抗疫做運動嘅資訊,詳情可瀏覽康樂及文化事務署嘅健體運動示範短片:https://bit.ly/2PJIIrf

資料來源
香港消防處 YouTube頻道
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Step
2021年01月17日 16:52
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sw
2021年01月17日 16:39
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eva
2020年12月28日 12:47
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e123tam
2020年12月22日 17:35
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Portia to
2020年12月20日 22:09
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華姐
2020年12月18日 21:20
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何鳳珍
2020年12月16日 10:37
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何鳳珍
2020年12月10日 11:32
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cc
2020年12月07日 13:50
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wendy
2020年11月30日 11:29
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miss.to
2020年11月29日 06:02
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chiuchiu
2020年11月28日 16:13
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楊惠儀
2020年11月20日 11:12
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楊惠儀
2020年11月20日 11:10
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miss.to
2020年11月09日 12:02
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e123tam
2020年11月03日 15:29
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AMY
2020年11月01日 15:26
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ywtsang
2020年10月31日 19:14
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Tina Li
2020年10月29日 15:03
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louieyue
2020年10月27日 19:19
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ee4405
2020年10月25日 21:14
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ee4405
2020年10月25日 21:14
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minibear
2020年10月24日 17:05
年紀大,氣力不足,公園慢步行好了!
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wendy
2020年10月24日 11:42
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Wah
2020年10月22日 17:40
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e123tam
2020年10月12日 17:09
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Win Win
2020年10月06日 23:12
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Ta_Ta
2020年10月06日 23:05
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Adawong
2020年10月03日 07:25
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宋光
2020年10月03日 07:12
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Happy
2020年10月02日 20:55
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Henry_Chan
2020年10月02日 10:31
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Wah
2020年09月29日 14:06
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e123tam
2020年09月29日 10:21
很好👌
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LeeLee
2020年09月28日 23:11
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chunbo
2020年09月28日 06:28
好有用
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wendy
2020年09月26日 01:02
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Rita28
2020年09月22日 14:01
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Elsa
2020年09月21日 15:23
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meiwan
2020年09月21日 05:20
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ee4403
2020年09月20日 20:11
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Belinda
2020年09月20日 14:38
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cc
2020年09月20日 10:25
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Lily Leung
2020年09月19日 20:27
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Vicky
2020年09月19日 12:10
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ClintonFong
2020年09月19日 11:03
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Kin_Kin
2020年09月18日 23:50
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LeeLee
2020年09月18日 23:49
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bwsm1213
2020年09月18日 19:51
謝謝分享!
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