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下載<普及健體運動>>小册子 齊齊「愛健康,樂運動」長青網文章
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Submitted by 長青網 on 2020年07月11日 11:11

根據「社區體質測試計劃」調查及整體研究結果顯示,大部份香港市民,不論老幼,均缺乏足夠的體能活動以保持健康體魄。

體能活動對健康有莫大益處,體能活動量越高,體質便越理想;相反,體能活動量不足,體質會隨着年紀增長轉差。體能活動有助降低患上一系列非傳染病風險包括糖尿病、高血壓、心血管病、中風、部分癌症(例如大腸癌)和抑鬱症。

要保持身體健康,應把體能活動融入生活,建立健康的生活模式!我們可以善用日常機會多做運動,例如多步行、行樓梯、做家務、利用午膳或晚飯前的時間做運動。能強身健體之餘,也有助提高工作效率,令生活更添姿采。

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資料來源
康樂及文化事務署
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Step
2021年01月17日 17:18
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sw
2021年01月17日 16:41
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fong
2020年12月30日 11:41
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eva
2020年12月28日 12:48
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華姐
2020年12月18日 21:22
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2020年12月11日 10:40
非常合用!
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chiuchiu
2020年12月02日 17:47
多謝分享!
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Sandy
2020年11月20日 09:04
始終有多人做運動先至完美。
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miss.to
2020年11月09日 12:04
多谢分享!
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榮榮
2020年11月02日 23:19
thank you
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louieyue
2020年10月27日 19:20
Thks
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Tina Li
2020年10月27日 18:05
謝謝分享
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e123tam
2020年10月12日 17:10
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Tina Li
2020年09月16日 21:08
謝謝分享!
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cc
2020年08月30日 10:43
多謝分
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Robin Yu
2020年08月28日 21:31
thx
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Portia to
2020年08月09日 21:26
thx
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e123tam
2020年08月03日 19:22
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Happy
2020年07月27日 16:34
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Simon
2020年07月26日 16:55
謝謝分享!!
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seezee
2020年07月26日 15:20
Exercises make you happy and healthy.
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Win Win
2020年07月23日 12:22
支持全民運動!
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leecw
2020年07月18日 13:34
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ttsuipy
2020年07月18日 12:36
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Vicky
2020年07月16日 11:31
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ClintonFong
2020年07月16日 10:54
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chunbo
2020年07月16日 06:56
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Belinda
2020年07月15日 10:16
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meiwan
2020年07月13日 05:51
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ee4405
2020年07月12日 21:38
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2020年07月12日 21:12
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Marvin
2020年07月12日 20:29
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AMY
2020年07月12日 18:33
thanks
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Mayfa
2020年07月12日 16:20
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宋光
2020年07月12日 06:50
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Adawong
2020年07月12日 06:39
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miss.to
2020年07月11日 19:01
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Simon
2020年07月11日 16:07
謝謝分享!!
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angelc
2020年07月11日 15:40
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Wah
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Henry_Chan
2020年07月11日 12:36
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