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「醫生與你 - 梁萬福醫生健康專欄」初老防跌必修科 注意平衡 小心地滑長青網文章
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Submitted by 長青網管理員 on 2022年08月01日 14:40

【明報專訊】Young old的生活仍然活躍,日程精彩:友儕結伴行山,閨密逛商場雞啄唔斷,走路時眼不離手機。如此分心,一個不留神,就很容易跌倒受傷!

 

防跌意識、防跌運動很重要。人到初老,神經系統速度轉慢,肌肉開始鬆弛,平衡力轉弱。但有多少young old會在意這些變化,適時準備呢?

 

連日來天氣真是壞透,密不透風,翳焗難耐,氣壓奇低,簡直就像活在一個氣炸鍋內。不單人感到窒息,相信連個天也好像閉氣待發,隨時作勢咆哮。執筆前一晚,突然飛來一大群「大水蟻」。門窗雖然已裝上蚊網,但也抵擋不了牠們。當眼見幾隻大水蟻竟然飛透紗窗掉進熱湯內時,我便知道要下雨。果然,翌日起來,黑黑沉沉,天好像從未曾亮過,整天夾雜雷聲和暴雨。

 

當準備出門時,天文台已發出黃色暴雨警告。由於職責所在,不能不外出,我唯有盡量小心開車。沿途暴雨像密集的水箭一支一支直射擋風玻璃,水撥已出盡九牛二虎之力,但是前面景象仍然是模糊不清。若要前行,只能認清方向,加倍小心。收音機傳來廣播人對駕駛者體貼的叮囑:「天氣惡劣,要小心駕駛。要與前車保持距離,一定要留意燈號,切勿超速,小心地滑。」

 

40歲後失肌 平衡反應變差

是的,小心地滑啊!千萬別掉以輕心,因為一個不留神,很容易會滑倒受傷。因此,「小心地滑」確是一個應景的忠告。最近我接到數宗因跌倒受傷的病人,他們多是我輩young old。老同學Ricky退休後1個月,返大學探舊同事途中在梯間摔倒,扭傷腳踝、撞傷了頭,要住院個多月才能康復。病人女兒在屋苑平台差錯腳,跌了一跤、腳骨骨折,不能陪媽媽來診所覆診。至於翠絲的情况更糟糕,由照顧者變成被照顧者。

 

馬上按此連結,一起跟梁萬福醫生學習如何做好雙腳保健。

 

以上文字節錄自2022年7月18日刊登之「明報」

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明報專訊
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大俠
2022年08月10日 14:43
多謝分享。
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lorettatang
2022年08月08日 11:48
任何年齡都要注意安全慎防跌倒。
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kmgladys
2022年08月07日 16:09
傳授防跌技巧
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ting
2022年08月07日 12:01
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robinyu
2022年08月07日 11:45
thx
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Portia to
2022年08月07日 11:36
thx
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lee
2022年08月07日 08:49
年紀大,千萬不要讓自己跌倒,媽媽就在跌倒之後身體情況轉差。
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ee4405
2022年08月07日 07:07
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ee4403
2022年08月07日 06:46
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ada
2022年08月05日 11:21
thx
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玉環
2022年08月04日 15:39
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wah2021
2022年08月03日 09:08
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KYC
2022年08月02日 23:02
thanks
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Marvin
2022年08月02日 18:15
謝分享!
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Henry_Chan
2022年08月02日 16:51
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李鐵紅
2022年08月02日 16:44
我預防跌倒骨折的方法:每天曬太陽讓身體有充足鈣質提升骨質密度,就算不幸跌倒也無咁易骨折,其次系做運動增
强肌力,下肢肌力强健就無咁易失平衡跌倒啦。
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seezee
2022年08月02日 15:02
謝謝分享
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玉環
2022年08月02日 09:06
多謝分享!
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chunbo
2022年08月02日 08:23
知道
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K K
2022年08月02日 08:23
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Ma Sir
2022年08月01日 23:06
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KYC
2022年08月01日 22:53
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2022年08月01日 22:41
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angelc
2022年08月01日 21:53
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ALEE
2022年08月01日 21:14
thx
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大B
2022年08月01日 21:11
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