健腦運動第五式 – 翻揉耳廓（搓耳朵）

啟動腦部以便：
聆聽自己說話的聲音
促進身心健康
雙耳一起聽
辦別出相關和無關的聲音
啟動短期記憶

對長者的好處：
聆聲理解
公開演講、唱歌、玩樂器
改進呼吸
增加聲音的共鳴
增加左右轉頭能力
增強注意力
擴闊聽覺的幅度

方法：
雙手的拇指及食指挾著雙耳上根部，由內至外的輕輕搓抹雙耳，直至耳珠根部為止。重複整個程序三次或更多。注意每次都在上根部開始搓抹。

©2007 Alzheimer's Association. https://www.alz.org/. All rights reserved. Illustrations by Stacy Janis.