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健腦運動第三式 – 交叉爬行長青網文章

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Submitted by E123 Administrator on 2019年06月04日 17:47
Title
健腦運動第三式 – 交叉爬行
啟動腦部以便:
左右眼、耳、身體一起運用
眼球左右來回運動

學習技巧:
拼英文字
書寫
聆聽
閱讀理解

對長者的好處:
左右身體協調
改善呼吸和耐力
空間感
聽覺和視覺

方法:
(可站著、坐著或臥著做):兩足開立如肩闊。慢提右膝沉左肘,左肩及面孔順勢轉右。右膝、左肘約在肚臍前方互相輕觸後,緩慢打開身體。站直後轉左手右腳重複上述動作。如此交替動作為一個循環,最少做 30 秒。行動不便的老人,可由第三者幫他抬起手腳做。四肢僵硬的老人,可由第三者同時接觸 / 按摩他的左手右腿、然後接觸 / 按摩右手左腿。"

©2007 Alzheimer's Association. https://www.alz.org/. All rights reserved. Illustrations by Stacy Janis.
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ywtsang
2024年08月04日 19:41
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edsiu
2024年06月10日 23:31
Thanks for sharing.
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seezee
2024年06月10日 23:19

謝謝分享
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keecheung
2024年04月24日 09:07
thx
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ggk
2024年04月22日 01:04
謝告知
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李鐵紅
2024年03月11日 14:24
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大B
2024年01月06日 21:20
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robinyu
2023年04月23日 23:34
thx
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Portia to
2023年04月23日 23:30
thx
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2007
2023年03月31日 14:20
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K Wat
2023年03月17日 22:16
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D Chow
2023年03月17日 21:59
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ee4405
2022年12月26日 06:02
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ee4403
2022年12月26日 05:42
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wah2021
2022年08月24日 10:18
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adaada
2022年06月20日 07:49
thx
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louieyue
2022年02月21日 15:53
Thks
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thomaskkl
2021年12月12日 19:00
thx
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KYC
2021年12月10日 21:24
thanks
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e123tam
2021年10月11日 08:42
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玉環
2021年07月07日 09:26
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何鳳珍
2021年04月17日 11:20
thanks
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eva
2021年04月03日 16:43
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minibear
2021年02月20日 14:27
這個動作不難做,大家可常做.
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K K
2021年02月15日 09:08
知道
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chunbo
2021年02月15日 09:00
知道
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Henry_Chan
2020年12月18日 18:27
多謝分享!
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2020年12月12日 10:29
合用!
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Happy
2020年10月11日 12:03
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wendy
2020年09月15日 01:11
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Belinda
2020年09月13日 10:29
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Amy Ko
2020年03月01日 12:19
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2019
2019年09月17日 19:24
thx
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Marvin
2019年07月22日 22:59
多谢分享!
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