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營養均衡

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Submitted by John Parker on 2019年04月16日 16:05
Title
營養均衡
三餐儘量高纖、少鹽與低脂,多攝取富含蛋白質、Omega-3、維他命 B 群、葉酸與天然抗氧化劑(維他命 C、E、貝他胡蘿蔔素)的食物,例如牛奶、新鮮海魚、深色蔬菜、水果、全穀類等,或嘗試喝綠茶。
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