上身腳掌難配合 詠春轉馬易傷膝

【明報專訊】葉準徒弟冼國林表示，練詠春最易令膝蓋受傷，例如學員紮馬一段時間後，雙膝變得繃緊，若立刻再踢腿，便可能拉傷膝部。


冼又舉例說，電影中常見的「二字箝羊馬」，學員動輒要固定馬步超過10分鐘，對膝蓋構成壓力；初學者紮完馬步後，應慢行放鬆關節和肌肉，再練習其他腿部動作。


紮馬後應慢行放鬆關節肌肉

此外，冼指曾有學員在「轉馬」時受傷，即紮馬時上半身要向後轉，腳掌亦要轉約90度配合，但學員未有跟足指導，轉腳掌角度不足，因此扭傷膝頭。


冼認為學員受傷，多數因他們未有量力而為，但他亦不排除教練的責任，例如教練與學員練習黐手、對打，教練可能沒準確評估學員實力，以致出手太重傷及對方，或將對方摔倒在地，令學員傷腰。