長者防跌倒 應多做運動

【明報專訊】老人科醫生佘達明指出，長者跌倒代表身體發出警號，「有第一次就會有第二次」，故此必須做足預防措施，避免長者跌倒。長者徹底預防跌倒的方法是多做運動，令身體強壯，例如使用專為長者而設的單車機、腳踏機等強化下肢。另外，亦應注意家居安全，包括想辦法縮短長者睡牀和廁所的距離，減低長者晚上去廁所跌倒的風險。應保持家中通道暢通，減少房間門檻，並避免長者被家中雜物絆倒。若情况許可，應安排家人陪同長者進出，必要時攙扶長者。