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【蘋果日報】腎上腺素是我們身體的應急劑。當我們受驚、憤怒或吃痛的時候，我們的交感神經系統（Sympathetic nervous system）就會傳出命令，在神經末梢及腎上腺釋出腎上腺素，令心跳加速、血壓上升、胃腸的血流減少、肌肉的血流增加、血的凝固增強，讓身體準備好搏鬥或逃跑。這就是所謂「Fright, Fight or Flight Reaction」（驚嚇，打鬥或逃跑反應）。
腎上腺素可作藥物用途。在急救時是提升血壓的最好幫手。我曾經因吃海鮮後過敏，在急診室接受了半毫升腎上腺素皮下注射，風疹馬上退了，血壓也馬上回升，可是那一下一下像大鐵錘擊着胸口的心跳着實難受，那時才明白老師所說心臟病發時病人感受的「厄運將臨感覺」（feeling of impending doom) 。
和分泌腎上腺素的交感神經系統相抗衡的是副交感神經系統（Parasympathetic nervous system)。若果說交感神經令身體進入戰時狀態，那麼副交感神經就是和平時代休養生息的系統，主宰進食、消化、休息、繁殖等功能。副交感神經的末梢分泌乙醯膽鹼（Acetylcholine, 簡稱 ACh），於心臟有減慢心跳的作用。
我們有辦法將交感神經主導的「火警鐘」叫停嗎？近年的研究發現，深呼吸可以增強副交感神經系統的活動，令ACh的分泌增加。大家都知道，當「嬲到爆」的時候，深呼吸幾次就可以讓心境回復平靜。在中樞神經系統內，ACh和睡眠及記憶都有密切關係。瑜伽、氣功、太極拳等養生活動都講求吐納及丹田呼吸，良有以也。
鍾尚志教授
長青網 - 一站式長者及護老者生活資訊網站
腎上腺素可作藥物用途。在急救時是提升血壓的最好幫手。我曾經因吃海鮮後過敏，在急診室接受了半毫升腎上腺素皮下注射，風疹馬上退了，血壓也馬上回升，可是那一下一下像大鐵錘擊着胸口的心跳着實難受，那時才明白老師所說心臟病發時病人感受的「厄運將臨感覺」（feeling of impending doom) 。
和分泌腎上腺素的交感神經系統相抗衡的是副交感神經系統（Parasympathetic nervous system)。若果說交感神經令身體進入戰時狀態，那麼副交感神經就是和平時代休養生息的系統，主宰進食、消化、休息、繁殖等功能。副交感神經的末梢分泌乙醯膽鹼（Acetylcholine, 簡稱 ACh），於心臟有減慢心跳的作用。
我們有辦法將交感神經主導的「火警鐘」叫停嗎？近年的研究發現，深呼吸可以增強副交感神經系統的活動，令ACh的分泌增加。大家都知道，當「嬲到爆」的時候，深呼吸幾次就可以讓心境回復平靜。在中樞神經系統內，ACh和睡眠及記憶都有密切關係。瑜伽、氣功、太極拳等養生活動都講求吐納及丹田呼吸，良有以也。
鍾尚志教授
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