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【蘋果日報】經常在大庭廣眾「爆seed」鬧人，或不時與人發生磨擦，未必純粹是性格火爆。精神科醫生指，做事衝動、常因小事跟陌生人起衝突，或是壓力爆煲或患上情緒病表現。其實與人爭吵很多時只屬意氣之爭，最後反傷害自己，建議日常多觀察身體情緒訊號，壓力大時調節心情，準備「開火」前進行肌肉鬆弛運動、呼吸練習，有助趕走衝動情緒。
記者：梁麗兒
打工仔人人有壓力，網上幾乎每日都有「爆seed」鬧人新片。精神科專科醫生陳秀芬指，近年社會轉變，令不少人充滿無力感及怨氣，市民包容度降低、防衞心變強，易與人衝突。當中壓力很大、有情緒問題的人，如抑鬱症、焦慮症、強迫症及躁鬱症等屬高危，尤其當他們內心不平和，或情緒失衡及耐性低時，便常因小事變得激動，然後與人開火。
陳舉例，當打工仔與上司、同事不和或有分歧，覺得被人欺負，未能調適，便會轉化成外在衝突，當遇上陌生人不禮貌對待，便有強烈反應，認定對方有意刁難，最後大動肝火。常見激發點包括排隊遇上有人疑似打尖、坐巴士時鄰座乘客「坐埋咗」、坐港鐵時鄰座乘客蹺腳影響自己的空間等。
常與人磨擦、壓力大的人，若同時有情緒失調，有失眠、手震、心跳或冒汗等症狀，或思想變得負面、過份憂慮，日常容易焦躁不安、躁動及專注力下降都應盡快求醫。陳稱，臨床上遇過有病人常在街與人開火、情緒變差，在家人勸喻下求診才發現罹患情緒病。
避免去人多地方
陳指，都市人應多察覺身體出現的情緒訊號，如留意自己有否「成日瞓唔着」、易忟、焦躁不安等，若有便是時候調適，學習放鬆。肌肉鬆弛運動、靜觀練習如觀察呼吸，都有助鬆弛身心，可在壓力大或準備開火前進行。另外，可做一些會令自己心情變好、輕鬆的活動，如運動、睇戲、聽歌、與朋友「吹水」、做家務等，放空腦袋。若覺得躁動情緒難克制，建議少去人多擠迫地方。
一旦忍不住要爆，最好以溫馨提示方法向對方要求，若以指罵口吻隨時適得其反，對方或感被當眾羞辱而作反彈行為。陳建議必要時講「對唔住」緩和氣氛，大事化小。若對方反應不友善，應盡快離開現場。
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記者：梁麗兒
打工仔人人有壓力，網上幾乎每日都有「爆seed」鬧人新片。精神科專科醫生陳秀芬指，近年社會轉變，令不少人充滿無力感及怨氣，市民包容度降低、防衞心變強，易與人衝突。當中壓力很大、有情緒問題的人，如抑鬱症、焦慮症、強迫症及躁鬱症等屬高危，尤其當他們內心不平和，或情緒失衡及耐性低時，便常因小事變得激動，然後與人開火。
陳舉例，當打工仔與上司、同事不和或有分歧，覺得被人欺負，未能調適，便會轉化成外在衝突，當遇上陌生人不禮貌對待，便有強烈反應，認定對方有意刁難，最後大動肝火。常見激發點包括排隊遇上有人疑似打尖、坐巴士時鄰座乘客「坐埋咗」、坐港鐵時鄰座乘客蹺腳影響自己的空間等。
常與人磨擦、壓力大的人，若同時有情緒失調，有失眠、手震、心跳或冒汗等症狀，或思想變得負面、過份憂慮，日常容易焦躁不安、躁動及專注力下降都應盡快求醫。陳稱，臨床上遇過有病人常在街與人開火、情緒變差，在家人勸喻下求診才發現罹患情緒病。
避免去人多地方
陳指，都市人應多察覺身體出現的情緒訊號，如留意自己有否「成日瞓唔着」、易忟、焦躁不安等，若有便是時候調適，學習放鬆。肌肉鬆弛運動、靜觀練習如觀察呼吸，都有助鬆弛身心，可在壓力大或準備開火前進行。另外，可做一些會令自己心情變好、輕鬆的活動，如運動、睇戲、聽歌、與朋友「吹水」、做家務等，放空腦袋。若覺得躁動情緒難克制，建議少去人多擠迫地方。
一旦忍不住要爆，最好以溫馨提示方法向對方要求，若以指罵口吻隨時適得其反，對方或感被當眾羞辱而作反彈行為。陳建議必要時講「對唔住」緩和氣氛，大事化小。若對方反應不友善，應盡快離開現場。
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