無覺好瞓　脂肪積聚　瑞士研究　住近馬路嘈到肥

【蘋果日報】香港居住環境擠迫，居住在鄰近大馬路或鐵路的人，難免受噪音困擾，晚晚無覺好瞓。瑞士研究發現，長期受交通噪音困擾可增加肥胖風險，長遠可誘發心血管疾病，住得近馬路尤其高危。本港專家認為受環境限制，無奈要常關窗戶用空調，並使用較厚的窗簾布，製造較寧靜幽暗的家居睡眠環境，長遠政府要加強車輛規管，減少噪音污染。
記者：梁麗兒
瑞士巴塞爾大學（University of Basel）一項研究分析近3,800名平均52歲的受訪者，了解居住環境噪音與健康之間關係，居住點包括接近馬路、鐵路或機場。研究跟蹤期平均八年，包括量度噪音的分貝、受訪者腰圍、體重指標（BMI）及脂肪比例，以及睡眠質素、睡眠時間。
分析發現長期受交通噪音困擾，或會增加患肥胖（BMI30或以上）風險，長遠更可誘發心血管代謝病，住近馬路的人尤其高危，當中馬路的噪音每增加10分貝，肥胖風險便增加25%。鐵路的噪音也可增加超重的風險，即BMI25或以上。研究人員認為長期處於嘈吵的環境可帶來壓力及干擾睡眠，直接影響個人健康，包括增加肥胖風險，建議有關當局制訂預防肥胖的措施，包括審視噪音污染等環境因素。
厚窗簾布助隔聲
為何噪音困擾會令人肥胖？本港內分泌及糖尿科專科唐俊業醫生表示，當人長時間處於嘈吵的環境，容易變得精神緊張，原來是腎上腺「作怪」，分泌較多緊張荷爾蒙，當緊張荷爾蒙增加了，會直接令人的血壓、血糖及壞膽固醇水平上升，體重及胃口增加，引致肥胖和「三高」問題，長遠可誘發心血管疾病例如心臟病、中風等。
另一解釋亦涉及荷爾蒙分泌，在正常情況下，踏入黃昏，身體的皮質醇水平會逐漸下降，令人變得放鬆，準備休息。唐指，若居住環境較嘈吵，不但影響睡眠質素，皮質醇也可能會維持在高水平，令人難以入睡。此外，皮質醇偏高會改變身體的脂肪分佈，包括腹部容易積聚脂肪，造成「大肚腩」，即中央肥胖問題，箇中原因環環相扣，「周圍環境太嘈，搞到瞓唔着，都會令人走去食嘢，變相增加肥胖風險」。
唐稱，噪音問題令人困擾，但非人人能搬屋避免噪音，建議關閉窗戶及使用空調，如安裝比較安靜的分體式冷氣。另外採用較厚的窗簾布，助隔聲及製造比較幽暗、舒適的睡眠環境，讓人有覺好瞓。長遠當局要做好交通規劃，包括規管車輛數目、限速等，都有助改善噪音問題。
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