英研究指影響睡眠質素　易受網絡欺凌　社交媒體毒害少女　越用越抑鬱

【蘋果日報】【虛實難辨】越來越多證據指青少年過度使用社交媒體，對其心理有不良影響，英國一項研究發現青少年瀏覽社交網站時間越長，越易出現抑鬱症狀，情況在少女之中尤其嚴重。研究認為抑鬱與常用社交媒體的青少年睡眠質素較差、較易遭受網絡欺凌等因素有關。
研究報告前日刊於醫學期刊《刺血針》網上版eClinicalMedicine。倫敦大學學院在非政府部門公共機構資助下，以問卷訪問了近1.1萬名出生於2000至2002年的14歲英國青少年，發現38%每日使用社交媒體逾5小時的少女有抑鬱症狀，花同等時間上社交網的少男僅15%抑鬱；至於在社交媒體日花3至5小時的青少年，逾1/4少女為抑鬱所困，少男僅11%；每天在社交媒體消磨不過一小時的少女，15%有抑鬱症狀，同類少男僅7%。抑鬱症狀可包括不開心、躁動、寂寞等情緒。
在意外表　易受困擾
主理研究的倫敦大學學院流行病學及醫療研究所教授凱利（Yvonne Kelly）指，團隊嘗試從四大方向──睡眠習慣、網絡欺凌遭遇、對外表的在意和滿意程度，以及自尊，拆解青少年使用社交媒體與抑鬱的關係，結果顯示睡眠習慣和網絡欺凌遭遇的影響尤其重要，48%有抑鬱傾向的少女一晚睡不過7小時，少男就有20%，約一半有抑鬱症狀的少女稱大多數睡眠時間都被打斷，1/4抑鬱少男報稱有同樣問題；36%抑鬱少女曾受網絡欺凌，17%抑鬱少男有同樣經歷。
凱利補充，少女相對少男在意外表，因此覺得困擾的機會亦較大。研究結果亦顯示少女較少男多上社交網站，四成少女每日瀏覽3小時以上，少男僅兩成；完全不用社交網站的少女則只有4%，但少男有10%。
然而，研究並無得出青少年使用社交媒體就會導致抑鬱的結論，亦缺乏出現抑鬱症狀的青少年是否較依賴社交媒體的數據，但凱利指出少女每日使用社交網站的時間越長，抑鬱症狀就會相應增加，「社交媒體使用與我們所有研究方向都有清晰關係──花越多時間在社交媒體，睡眠質素就會越差，遭遇網絡欺凌的經驗亦會更多……自尊亦更低落」，而上述因素均與出現抑鬱症狀有直接關係。
無參與研究的美國聖路易斯華盛頓大學兒童精神醫學教授戈珉斯基亦指，少女出現抑鬱症狀的風險一向比少男高，而抑鬱成因包括遺傳、社會因素等，若過度使用社交網絡是社會因素之一，少女比少男更易出現抑鬱徵狀就不足為奇。
社交網夜間通知影響睡眠
凱利呼籲英國政府制訂安全使用社交網絡指引，業界亦要加強限制青少年使用社交網站時間，又希望家長與青少年協議使用社交網站的時間，不讓他們在房間任意使用電子產品，因社交網絡的夜間通知影響睡眠。英國政府數月後會公佈上網禍害白皮書，以配合監管社交媒體的計劃。
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