新聞類別
健康
健康
詳情#
【蘋果日報】我們身邊大概會有一兩位容易焦慮的朋友，他們最怕就是時間太多，左諗右諗，胡思亂想，把本來很小的煩惱無限放大，弄到精神緊張，晚上難以入睡。所以對於性格容易緊張的情緒病患者，醫生往往會提議多找興趣嗜好，消磨空閒的時間。不過，說時容易做時難，要找一個新嗜好新細藝，原來殊不簡單，一來可能因為大多數人不喜歡改變，不願意踏出第一步。二來，不少容易焦慮的朋友，平時往往太集中精神工作或家務，一直以來忽略照顧自己，突然間要找一個自己能享受的新嗜好，往往會毫無頭緒，不知從何入手，試過有一次，患者提議醫生編制一個細藝清單，方便有需要的人，挑選適合的新嗜好。
其實互聯網上已經有不少細藝嗜好清單，最厲害的notsoboringlife.com，詳列308個嗜好，應有盡有。但有時選擇太多，反而會花多眼亂，與其要一個清單，不如問問自己，本身的性格是外向還是內向，平時比較深閨還是「坐唔定」，過往試過喜歡做那些運動，一直以來有沒有一個想做但又沒時間做的事情。
比較內向文靜但喜歡出外的朋友，可以考慮攝影、觀鳥、觀星、people watching，甚至比較冷門的觀雲。外向好動的朋友，當然比較多運動可以選擇，如果嫌行山、踩單車、打波太平常的話，可以考慮加入槍會，學習射擊，又或者挑戰自己，嘗試三項鐵人賽。喜歡大自然的朋友，除了以上提到的行山、觀鳥以外，還可以考慮園藝，香港有不少朋友會租一塊農地，自己種植蔬果，更刁鑽的，可以搞一個全有機農地，自給自足，減少進食不必要的化學農藥。藝術型的朋友，選擇也不少，除了琴棋書畫以外，可以考慮陶瓷創作，製作杯碟自用，也有朋友醉心砌模型，重拾童真。希望通過嗜好細藝來減壓的人士，當然會考慮瑜伽、冥想、書法等等，不過其實烹飪、織冷衫、學唱歌，對於減少胡思亂想，也甚有幫助。
這些年來，最意想不到的細藝，是到某個漢堡包連鎖店的咖啡系列當兼職。原來有些退休專業人士，如經理、律師，喜歡學習新技能，與客人互動，但又要工作時間自由，環境舒適，所以會挑一個星期幾天，到 Cafe打散工。
2019，無論有沒有焦慮問題，都可以多找一個嗜好，為新的一年搞搞新意思。
http://fb.me/1486drlee
李德誠 精神科專科醫生
想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/
長青網 - 一站式長者及護老者生活資訊網站
其實互聯網上已經有不少細藝嗜好清單，最厲害的notsoboringlife.com，詳列308個嗜好，應有盡有。但有時選擇太多，反而會花多眼亂，與其要一個清單，不如問問自己，本身的性格是外向還是內向，平時比較深閨還是「坐唔定」，過往試過喜歡做那些運動，一直以來有沒有一個想做但又沒時間做的事情。
比較內向文靜但喜歡出外的朋友，可以考慮攝影、觀鳥、觀星、people watching，甚至比較冷門的觀雲。外向好動的朋友，當然比較多運動可以選擇，如果嫌行山、踩單車、打波太平常的話，可以考慮加入槍會，學習射擊，又或者挑戰自己，嘗試三項鐵人賽。喜歡大自然的朋友，除了以上提到的行山、觀鳥以外，還可以考慮園藝，香港有不少朋友會租一塊農地，自己種植蔬果，更刁鑽的，可以搞一個全有機農地，自給自足，減少進食不必要的化學農藥。藝術型的朋友，選擇也不少，除了琴棋書畫以外，可以考慮陶瓷創作，製作杯碟自用，也有朋友醉心砌模型，重拾童真。希望通過嗜好細藝來減壓的人士，當然會考慮瑜伽、冥想、書法等等，不過其實烹飪、織冷衫、學唱歌，對於減少胡思亂想，也甚有幫助。
這些年來，最意想不到的細藝，是到某個漢堡包連鎖店的咖啡系列當兼職。原來有些退休專業人士，如經理、律師，喜歡學習新技能，與客人互動，但又要工作時間自由，環境舒適，所以會挑一個星期幾天，到 Cafe打散工。
2019，無論有沒有焦慮問題，都可以多找一個嗜好，為新的一年搞搞新意思。
http://fb.me/1486drlee
李德誠 精神科專科醫生
想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/
長青網 - 一站式長者及護老者生活資訊網站
留言 (0)
