亂用按摩槍　筋骨創傷肌肉撕裂關節大血管位　隨時震出事

【蘋果日報】近期流行的肌肉按摩槍大受歡迎，物理治療師表示，按摩槍有放鬆繃緊肌肉及促進血液循環的作用，尤其適合運動後感到肌肉痠軟及疲勞人士使用，但亦要注意使用禁忌，包括避免在大血管附近使用，如腹股溝、頸前及頸兩側；腳跟及膝蓋等關節位置均不宜使用，一旦運動受傷，錯用按摩槍隨時加劇肌肉撕裂問題。
記者：梁麗兒
按摩槍的原理是透過高頻率的震動，即每分鐘介乎約2,000至3,000次，將力量傳入肌肉，以達到放鬆緊張與繃緊肌肉的效果，屬比較方便及慳力的按摩方法，但無消炎或止痛效果。

註冊物理治療師黃瑞奇表示，按摩槍適合用於大組肌肉，例如臀部、大腿、小腿及手部，他舉例市民跑步或行山後，感到小腿肌肉痠軟可使用。但若採用於背部要加倍留神，要避免震動肩胛骨、脊椎等位置。
至於一些涉及大血管的部位，都不建議採用，包括頸前位置及頸兩側、腹部、腋下及腹股溝等，亦要避免用於腳跟及關節等位置。若錯用在膝蓋上，可能會造成膝部承受太多壓力，輕則震傷骨膜或關節，嚴重可致骨震或骨折。
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長跑男按腳跟　傷足底細肌肉
黃稱，曾有一名30多歲男士，完成約20公里的長跑訓練後，感到腳跟痛，隨即使用家居的腳部按摩器紓緩，但認為效果不足，再用按摩槍震動左腳的腳跟。翌日早上起床，因左腳落地即感到劇痛要求診，懷疑震傷了足底。黃說，足底的肌肉多為細肌肉，不建議用按摩槍，加上足底有疼痛，本身可能已有炎症，亂用按摩槍，隨時再震傷筋膜或骨膜，後果可大可小。
按摩槍雖然有助紓緩肌肉疲勞及痠軟等功效，但黃指，一旦是受傷引發的痛楚，則不建議使用，否則有可能令肌肉撕裂，反而加劇病情。受傷是指患處出現炎症，即有紅、腫、熱、痛等症狀，或「唔郁都會痛」。相反，一般運動後的肌肉疲勞，可隨時間而減少，或通常「郁先會痛」。市民若未能確定，最好有待觀察後，如運動後翌日才使用按摩槍較佳，可提防受傷。
按摩槍的使用方法也有要訣，黃指，例如初期使用可先試用5分鐘，不建議將震動的力量集中在一點或一個位置，至於比較繃緊的肌肉，最多用15分鐘便足夠。時間太長可能會引致肌肉有瘀傷。使用的力度也要適中，強調並非越痛越好，宜輕度至中度，最好由輕度開始。
黃稱，有部份人其實不宜使用按摩槍，包括已有傷患、孕婦、患上癌症或患有血管疾病的人。另外，正服用亞士匹靈或薄血丸的病人，會較易有皮下出血問題，都不適合使用按摩槍。他建議市民使用按摩槍前，最好先諮詢專業人士意見如物理治療師等會較安全。
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