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【蘋果日報】黃太因為間歇性失眠求診，主要是每星期大約有一晚會半夜醒來，之後難以入睡，除此以外，其他晚上入睡基本上沒有困難，如果沒有半夜醒的情況，一般每晚都能夠睡八小時，起身後精神也不錯。黃太半夜醒的情況，並沒有特定的規律，不過，每次半夜醒來不能入睡，黃太都覺得非常困擾，很擔心因為睡眠不足，影響第二天的生活，尤其是如果第二天早上有約，一旦半夜醒來，黃太就會十分焦急。
醫生替黃太詳細檢查，發覺黃太並沒有焦慮或抑鬱的症狀，生活簡單而充實，每天都會去行山，每周會和朋友出外吃飯或打麻雀。子女已經長大，而且黃太沒有經濟壓力，沒有需要她掛慮的地方，和先生相處尚算可以，如果真的要說壓力的話，這個是唯一的源頭。但是黃太天生性格容易遷就別人，雖然有時覺得被迫跟從先生的意思，但也沒有給她造成太大的困擾。黃太每早喝半杯奶茶，已經是二十多年的習慣，不煙不酒，也沒有服用健康食品，入夜後沒有做運動，也不會睡前玩手機，所以總括來說，醫生找不到黃太間歇性失眠的原因。
求診初期，黃太覺得半夜醒來的情況雖然不多，但卻非常困擾，希望可以用藥物根治。試過血清素和其他不同的藥物，情況並沒有多大改善，後來，黃太要求半夜醒後，服用低劑量的安眠藥物，好使自己能夠再入睡，雖然這個方法能減少她失眠時的焦慮，但黃太心裏仍然覺得問題沒有解決。
直到最近一個月，覆診的時候，黃太告訴醫生：「我諗通咗，既然失眠趕唔走，我就學識點樣同佢共容，依家我半夜醒咗瞓唔番，都冇咁緊張，反正我第二日都無嘢做，最多咪瞓晏啲，就算約咗人都可以取消唔去。」
「咁係咪冇咗以前啲失眠恐懼呀？」醫生問。
「係，無錯，依家失眠嘅壓力少咗好多，其實根本唔夠佢鬥，既然係咁，不如接受佢，反正都係一個禮拜一次，對生活影響唔大，其實，我發覺唔同佢鬥，醒咗反而更加容易訓番……」黃太道。
其實，像黃太一樣，每個月有兩、三晚「瞓得唔好」的人其實不少，如果不是患有焦慮抑鬱等的情緒病，也沒有不良的睡眠習慣，那麼能夠學識如何跟失眠共存，可能是最好的方法。香港生活緊張，要每個月三十天，每晚都睡得安好，實在並不容易。
http://fb.me/1486drlee
李德誠精神科專科醫生
醫生替黃太詳細檢查，發覺黃太並沒有焦慮或抑鬱的症狀，生活簡單而充實，每天都會去行山，每周會和朋友出外吃飯或打麻雀。子女已經長大，而且黃太沒有經濟壓力，沒有需要她掛慮的地方，和先生相處尚算可以，如果真的要說壓力的話，這個是唯一的源頭。但是黃太天生性格容易遷就別人，雖然有時覺得被迫跟從先生的意思，但也沒有給她造成太大的困擾。黃太每早喝半杯奶茶，已經是二十多年的習慣，不煙不酒，也沒有服用健康食品，入夜後沒有做運動，也不會睡前玩手機，所以總括來說，醫生找不到黃太間歇性失眠的原因。
求診初期，黃太覺得半夜醒來的情況雖然不多，但卻非常困擾，希望可以用藥物根治。試過血清素和其他不同的藥物，情況並沒有多大改善，後來，黃太要求半夜醒後，服用低劑量的安眠藥物，好使自己能夠再入睡，雖然這個方法能減少她失眠時的焦慮，但黃太心裏仍然覺得問題沒有解決。
直到最近一個月，覆診的時候，黃太告訴醫生：「我諗通咗，既然失眠趕唔走，我就學識點樣同佢共容，依家我半夜醒咗瞓唔番，都冇咁緊張，反正我第二日都無嘢做，最多咪瞓晏啲，就算約咗人都可以取消唔去。」
「咁係咪冇咗以前啲失眠恐懼呀？」醫生問。
「係，無錯，依家失眠嘅壓力少咗好多，其實根本唔夠佢鬥，既然係咁，不如接受佢，反正都係一個禮拜一次，對生活影響唔大，其實，我發覺唔同佢鬥，醒咗反而更加容易訓番……」黃太道。
其實，像黃太一樣，每個月有兩、三晚「瞓得唔好」的人其實不少，如果不是患有焦慮抑鬱等的情緒病，也沒有不良的睡眠習慣，那麼能夠學識如何跟失眠共存，可能是最好的方法。香港生活緊張，要每個月三十天，每晚都睡得安好，實在並不容易。
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李德誠精神科專科醫生
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