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【蘋果日報】早期至中期糖尿病症狀不明顯，容易被患者忽略。內分泌及糖尿科專科醫生丁昭慧建議要多留意四大糖尿病症狀及表現，包括無故消瘦如幾個月內下跌幾磅至20磅、經常感到口渴要大量飲水或「買嘢飲」、小便變得頻密、無精神容易攰。
丁指，曾有一名30多歲男士，誤以為日常工作太忙，短期內瘦了20磅，在家人勸喻下才求醫，檢查才驚覺罹患糖尿病，在醫生細問下，發現自己經常感到口渴要多飲水，母親也發現比平日「煲多咗水」。糖尿病患者若血糖急升，新陳代謝會加快，導致身體燃燒脂肪及肌肉，造成暴瘦情況。市民若發現自己無故消瘦，例如無刻意減少食量或調節飲食方式，體重卻無原因下降，就要提高警覺。
宜急步行培養運動習慣
冬天令人胃口大增，丁稱，要留意飲食陷阱，預防肥胖及糖尿病，例如打邊爐要多吃蔬菜、少吃紅肉，可揀選魚等海鮮。BBQ多為肉丸、香腸及扒類，不妨自製蔬菜包，增加纖維素攝取，例如茄子、燈籠椒等蔬菜。臨近年尾，若要出席多個年聯歡會或聖誕派對，平日正餐宜食得清淡及控制份量，避免熱量爆燈。冬天勿忘記也要勤運動，怕凍人士可選擇室內運動，肥胖人士建議由急步行做起，都是培養運動習慣好開始。
■記者梁麗兒
丁指，曾有一名30多歲男士，誤以為日常工作太忙，短期內瘦了20磅，在家人勸喻下才求醫，檢查才驚覺罹患糖尿病，在醫生細問下，發現自己經常感到口渴要多飲水，母親也發現比平日「煲多咗水」。糖尿病患者若血糖急升，新陳代謝會加快，導致身體燃燒脂肪及肌肉，造成暴瘦情況。市民若發現自己無故消瘦，例如無刻意減少食量或調節飲食方式，體重卻無原因下降，就要提高警覺。
宜急步行培養運動習慣
冬天令人胃口大增，丁稱，要留意飲食陷阱，預防肥胖及糖尿病，例如打邊爐要多吃蔬菜、少吃紅肉，可揀選魚等海鮮。BBQ多為肉丸、香腸及扒類，不妨自製蔬菜包，增加纖維素攝取，例如茄子、燈籠椒等蔬菜。臨近年尾，若要出席多個年聯歡會或聖誕派對，平日正餐宜食得清淡及控制份量，避免熱量爆燈。冬天勿忘記也要勤運動，怕凍人士可選擇室內運動，肥胖人士建議由急步行做起，都是培養運動習慣好開始。
■記者梁麗兒
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