【刷極都口臭】牙縫藏邋遢　港人刷牙有死角

【蘋果日報】【特約報道】人人都唱「向上刷，向下刷，不可放任胡亂刷」。不過你是否發覺無論怎樣刷牙、刷多久，口腔總是有種不散的口氣，原來跟牙齒不齊和刷牙死角有關，加上清潔牙齒方法欠佳，令到「牙縫藏邋遢」。
港人牙齒不齊情況普遍　死角滋生細菌產生臭味
刷牙其實將牙齒表面的污垢及食物殘渣清除，減少細菌在牙齒上滋生，預防牙周病。港大牙醫學院盧展民教授指出，很多港人有牙齒排列不齊問題，例如牙齒重疊、生長角度異常等，令到刷牙時牙刷未能完全接觸到齒面。加上刷牙時間不足，隨便地刷數十秒便完事，結果牙齒的表面未能刷淨，令細菌積聚，增加患牙齦炎、牙周病的風險。而牙周病不但會引致牙肉紅腫、出血及口臭，甚至會嚴重到出現牙骨受損、牙齒鬆動及牙齒脫落的情況。
徹底清潔配合漱口水　減超過兩成牙菌膜
盧教授指出，刷牙方法十分重要。正常成人有32隻牙齒，每次刷牙都應將牙刷以45度角，放在牙齒與牙齦交接處刷動，每次刷10秒，刷牙時間應最少兩分鐘。刷牙後可以使用漱口水及牙線，提高清潔口腔的效果。研究發現刷牙後使用漱口水，可減少牙菌膜超過兩成，更有助清潔刷牙時較難接觸到的地方。而含有天然精油漱口水，當中的尤加利、冬青樹、百里香及薄荷四種成份，可有效減少牙菌膜，預防並減少牙齦炎。再加入適量的氟，則可更全面地保護牙齒、防止蛀牙。
正確使用漱口水　留意當中成份
在選用抗菌漱口水時需注意成份，研究證實能成功有效控制牙菌膜及牙齦炎的成份有氯己定 (Chlorhexidine）及精油類漱口水（Essential oil based）。氯己定不適合長期使用，容易造成牙齒變色、味覺改變，建議在牙醫處方下使用; 而精油類漱口水被美國牙醫學會認可為可每天使用的漱口水。
建議一天可使用漱口水2次，早晚各一，亦可選擇餐後使用。在刷完牙後，將漱口水含在嘴裡漱洗約30至60秒，然後吐出。使用漱口水後30分鐘內避免進食或喝飲料。