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【蘋果日報】
都市人壓力大，生活忙碌，經常熬夜過勞、三餐不定時，加上現代婦女的婚育年齡普遍推遲，因此不孕問題越來越受到關注。不孕症定義是生育年齡婦女，有正常性生活，無用任何避孕措施，配偶具備正常生殖功能，同居兩年以上而不能受孕。很多婦女雖未達到不孕的標準，但依然希望懷孕，中醫提倡順應自然，謹和陰陽，透過改善生活習慣，增加受孕機會。
調攝可以分為三方面：
1. 形體調攝
婦女過胖或過瘦都可導致不孕或月經不調，中醫認為肥人多痰，痰濕積聚使胞宮閉塞，月事不調。相反，瘦弱則多火，消耗津液，氣血不足，難以受孕，故建議日常多做運動，不但能暢達經絡，疏通氣血，更有助受孕。
2. 精神調攝
中醫認為情緒能影響受孕機會，盼子心切，婦女經常會因感到緊張和焦慮致肝的疏泄功能失常，氣機不能暢達，影響胞宮。故此，準備懷孕的婦女應保持神清志平，則各臟腑功能協調，氣血運行暢順。另外，男女雙方都應該根據自身健康情況，使用合適的方法調攝助孕，切忌將生育責任全部歸咎於女方。
3. 飲食調攝
中醫認為為腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大，腎更為先天之本，腎主生殖，尤其重要。從中醫養生觀點看，婦女可根據自身體質，透過飲食調節，疏肝，健脾，益腎，令精血旺盛，月經自調，改善子宮健康，有助生育。
【腎虛】
表現：月經一貫後期，常有腰腿痠軟
食品：核桃、枸杞子、山藥、黑芝麻
【肝鬱】
表現：胸悶煩躁，鬱鬱不樂
食品：香櫞、佛手、陳皮
【痰濕】
表現：形體肥胖，白帶偏多
食品：茯苓、薏苡仁、赤小豆
【血瘀】
表現：小腹作痛，經量偏少
食品：山楂、桃仁、海帶、昆布
撰文：香港防癆會－－香港大學中醫臨床教研中心（香港仔）朱穎詩醫師
隔周四刊出
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都市人壓力大，生活忙碌，經常熬夜過勞、三餐不定時，加上現代婦女的婚育年齡普遍推遲，因此不孕問題越來越受到關注。不孕症定義是生育年齡婦女，有正常性生活，無用任何避孕措施，配偶具備正常生殖功能，同居兩年以上而不能受孕。很多婦女雖未達到不孕的標準，但依然希望懷孕，中醫提倡順應自然，謹和陰陽，透過改善生活習慣，增加受孕機會。
調攝可以分為三方面：
1. 形體調攝
婦女過胖或過瘦都可導致不孕或月經不調，中醫認為肥人多痰，痰濕積聚使胞宮閉塞，月事不調。相反，瘦弱則多火，消耗津液，氣血不足，難以受孕，故建議日常多做運動，不但能暢達經絡，疏通氣血，更有助受孕。
2. 精神調攝
中醫認為情緒能影響受孕機會，盼子心切，婦女經常會因感到緊張和焦慮致肝的疏泄功能失常，氣機不能暢達，影響胞宮。故此，準備懷孕的婦女應保持神清志平，則各臟腑功能協調，氣血運行暢順。另外，男女雙方都應該根據自身健康情況，使用合適的方法調攝助孕，切忌將生育責任全部歸咎於女方。
3. 飲食調攝
中醫認為為腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大，腎更為先天之本，腎主生殖，尤其重要。從中醫養生觀點看，婦女可根據自身體質，透過飲食調節，疏肝，健脾，益腎，令精血旺盛，月經自調，改善子宮健康，有助生育。
【腎虛】
表現：月經一貫後期，常有腰腿痠軟
食品：核桃、枸杞子、山藥、黑芝麻
【肝鬱】
表現：胸悶煩躁，鬱鬱不樂
食品：香櫞、佛手、陳皮
【痰濕】
表現：形體肥胖，白帶偏多
食品：茯苓、薏苡仁、赤小豆
【血瘀】
表現：小腹作痛，經量偏少
食品：山楂、桃仁、海帶、昆布
撰文：香港防癆會－－香港大學中醫臨床教研中心（香港仔）朱穎詩醫師
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