新聞類別
健康
健康
詳情#
【蘋果日報】不少女士自覺過了「29+1」，容易感到疲累，每當捱夜「個樣就好殘，面色好差」，身心開始走下坡。中醫師指出，在中醫角度，女性每7年為1個階段，35歲為盛轉衰的轉捩點，易因為肝、脾、腎減弱，受脾胃差、面黃及開始脫髮困擾，推介女士們透過茶療、米水洗面及按摩面部作改善，趁早做好保健，延緩衰老。
記者：梁麗兒
註冊中醫師葉佩玲表示，臨床上不少女士會因脾胃問題、月經失調或想生BB而求診中醫，希望藉此調理身體。大部份病人皆表示「一過咗30歲，慢慢會覺得一捱夜就好易殘、易攰，冇以前咁精神，唔捱得夜」，並且常有消化不良問題，例如「食少少」就會有胃氣或胃脹。
在中醫角度，35歲是女性其中一個重要關口。葉引述《黃帝內經》，女子「五七陽明脈衰，面始焦，髮始墮」，意思是當女性踏入35歲，會因為肝、脾、腎開始減弱，帶來脾胃差、面黃、憔悴等問題。「陽明脈」是指胃經及大腸經，均會經過面部，所以當兩條經開始衰退，面色都會受影響。
女士趁早做好保健，可免在下一個7年衰老得更快。葉建議要從三方面做起，包括健脾補胃、疏肝養血及補腎。日常宜吃健脾食物，如淮山、蓮子及紅棗，可用作煲湯或入饌，在辦公室焗紅棗水飲用也十分方便。最好少吃生冷食物如刺身、沙律及凍飲，以免加重脾胃負擔，尤其已受面黃困擾的女士。日常排便不暢則可積聚毒素加速衰老，容易便秘的女士不妨吃火龍果、黑芝麻及火麻仁幫助排便。
中醫認為「女子以肝為先天」，肝藏血、主疏泄，葉指，肝氣負責疏通全身氣機，令經絡暢通無阻，幫助氣血運送全身。惟女性每次月經、懷孕及生產都會耗血，故養肝很重要。保持心情好、早睡都是疏肝養血的秘訣，女士通常較易因家庭或工作問題，如懷疑老公有外遇或與同事關係差等，甚至「俾仔女激親」就不開心、壓力大及緊張，出現肝氣鬱結狀況，建議此時可飲花茶疏肝解鬱，如玫瑰花、茉莉花及桂花等。玫瑰花是不開心人士的首選，桂花則同時清心火。一旦肝鬱化火，即有煩躁易怒、有口氣及面紅等問題，可適量飲用夏枯草、桑葉或菊花清肝火。
米水洗面美白潤膚
工作太勞累、房事過勞都會影響腎要留意，葉稱黑色食物入腎，不妨多吃黑豆、黑芝麻、烏雞、海參等食物，都有補腎養血作用，桑椹、核桃及栗子也可以煲平補肝腎的藥膳湯水，如熟地、制首烏、黃精等。
葉推介女士焗茶飲用作保健，其中玫瑰花杞子圓肉茶可疏肝解鬱、養血安神，特別適合生活緊張、瞓得差、面黃的女士飲用。開始有白髮、脫髮問題或面色暗沉的女士，則可焗桑椹當歸紅棗茶飲用，有助補腎養血、健脾養顏。由於大腸經及胃經會去到面部，故按摩面部有疏通經絡作用，葉建議洗面時或塗潤膚膏時，可花一點時間緩緩按摩，尤其可輕按鼻翼兩旁的「迎香穴」；用米水洗面可幫助清潔去油、美白潤膚。
想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/
記者：梁麗兒
註冊中醫師葉佩玲表示，臨床上不少女士會因脾胃問題、月經失調或想生BB而求診中醫，希望藉此調理身體。大部份病人皆表示「一過咗30歲，慢慢會覺得一捱夜就好易殘、易攰，冇以前咁精神，唔捱得夜」，並且常有消化不良問題，例如「食少少」就會有胃氣或胃脹。
在中醫角度，35歲是女性其中一個重要關口。葉引述《黃帝內經》，女子「五七陽明脈衰，面始焦，髮始墮」，意思是當女性踏入35歲，會因為肝、脾、腎開始減弱，帶來脾胃差、面黃、憔悴等問題。「陽明脈」是指胃經及大腸經，均會經過面部，所以當兩條經開始衰退，面色都會受影響。
女士趁早做好保健，可免在下一個7年衰老得更快。葉建議要從三方面做起，包括健脾補胃、疏肝養血及補腎。日常宜吃健脾食物，如淮山、蓮子及紅棗，可用作煲湯或入饌，在辦公室焗紅棗水飲用也十分方便。最好少吃生冷食物如刺身、沙律及凍飲，以免加重脾胃負擔，尤其已受面黃困擾的女士。日常排便不暢則可積聚毒素加速衰老，容易便秘的女士不妨吃火龍果、黑芝麻及火麻仁幫助排便。
中醫認為「女子以肝為先天」，肝藏血、主疏泄，葉指，肝氣負責疏通全身氣機，令經絡暢通無阻，幫助氣血運送全身。惟女性每次月經、懷孕及生產都會耗血，故養肝很重要。保持心情好、早睡都是疏肝養血的秘訣，女士通常較易因家庭或工作問題，如懷疑老公有外遇或與同事關係差等，甚至「俾仔女激親」就不開心、壓力大及緊張，出現肝氣鬱結狀況，建議此時可飲花茶疏肝解鬱，如玫瑰花、茉莉花及桂花等。玫瑰花是不開心人士的首選，桂花則同時清心火。一旦肝鬱化火，即有煩躁易怒、有口氣及面紅等問題，可適量飲用夏枯草、桑葉或菊花清肝火。
米水洗面美白潤膚
工作太勞累、房事過勞都會影響腎要留意，葉稱黑色食物入腎，不妨多吃黑豆、黑芝麻、烏雞、海參等食物，都有補腎養血作用，桑椹、核桃及栗子也可以煲平補肝腎的藥膳湯水，如熟地、制首烏、黃精等。
葉推介女士焗茶飲用作保健，其中玫瑰花杞子圓肉茶可疏肝解鬱、養血安神，特別適合生活緊張、瞓得差、面黃的女士飲用。開始有白髮、脫髮問題或面色暗沉的女士，則可焗桑椹當歸紅棗茶飲用，有助補腎養血、健脾養顏。由於大腸經及胃經會去到面部，故按摩面部有疏通經絡作用，葉建議洗面時或塗潤膚膏時，可花一點時間緩緩按摩，尤其可輕按鼻翼兩旁的「迎香穴」；用米水洗面可幫助清潔去油、美白潤膚。
想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台
http://health.appledaily.com.hk/
留言 (0)
