體力急降影響視線

【蘋果日報】一年一度的香港單車節將會在10月舉行，單車體適能教練溫振豪表示，公路上有沙井蓋等障礙物，若不小心輾過車手容易失平衡，以致發生意外。不少參賽者在尾段時體力急速下降，不單影響車速，連其視線也會變得模糊，影響他們判斷力。


小心渠蓋貓眼石

溫振豪表示，初學者缺乏路面經驗，因沒有預留足夠行車距離，容易在轉彎位炒車，特別在天雨路滑時更易發生意外。單車手需注意公路上的障礙物，如行車線反光片（俗稱貓眼石）和沙井蓋，若輾過這些障礙物容易失去平衡，加上公路單車的車胎較幼，有些更幼至19mm，「車胎有機會直入前坑」，應盡量避開這些障礙，「車胎打側碌過去（沙井蓋）」。


溫指長途單車比賽中，不少人後勁不繼，尾段體力急速下降，不單影響車速，連視線也變模糊，影響判斷力。他建議選手平日需持續踏一個半小時或以上的長距離訓練，但切忌以踏健身單車取代公路訓練，「始終同踩真嘅單車姿態係唔同」。


■記者李思潁

想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台

http://health.appledaily.com.hk/