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【蘋果日報】全球天氣反常，天氣似乎特別熱，不但令人感覺難受，更會熱到病，當身體出現未能有效散熱及電解質失衡等情況時，更可能危及性命。專家指本港潮濕悶熱的天氣，增加中暑等熱病發生的機率，尤其是不少人帶病也要行山或跑步易出事。不少傷風感冒及鼻敏感藥物含有抗組織胺，成份會令身體收起水份，導致排汗減少，「散唔到熱」就有可能會中暑。
特約記者︰張意宇
香港急症科醫學院院長蕭粵中指出，無準備下參與戶外活動是引致中暑的最大原因，「高估自己嘅能力，旁人又唔察覺」，例如大熱天時去行山，既沒帶足夠的水和電解質補充。蕭稱，有些人有傷風感冒或鼻敏感發作，以為是小病，「食咗藥冇事」，但其實身體狀況不佳，一來容易在野外受到感染，二來傷風感冒及鼻敏感藥物很多也含有抗組織胺，成份會令身體收起水份，導致排汗減少，「散唔到熱」就有可能會中暑。
蕭記得多年前有一名30幾歲年輕人，有點感冒但如常與朋友行山，結果行到一半便感到疲累不堪，以為是自己體能差，於是着其他人先行，自己休息一會再追上，但朋友在前方等候良久仍未見人，回頭找人只見該名友人已暈倒昏迷，最後返魂乏術。
蕭表示，較輕微的熱病，身體仍能調節體溫時，只要休息及補充水份和電解質便能好轉，但當調節體溫的功能出問題時，身體會越來越熱，惟身體細胞只可以在特定溫度下運作，「太熱細胞會死亡」，器官組織無法運作，未及救治可致命。如出現無力、暈眩、頭痛等要小心，不要以為只是簡單的疲倦或不舒服，更不要以為熱病不關自己事，「大部份熱病患者都係健康正常的人」。
通風差 室內也可中暑
蕭粵中建議市民參與戶外活動前要做好準備，包括留意天氣狀況，即使未達酷熱警告都有中暑風險，「就算溫度唔算高，但濕度高又無風，又或者本身患病，也可能出現熱病」，調整行程或「留返下次行」會更好。
室內也可中暑。蕭粵中表示，長時間逗留在室內翳焗悶熱的環境，例如持續被陽光照曬着的天台鐵皮屋，會令身體熱力調節出問題。室內中暑常見於適應力低的老弱人士身上，「後生仔覺得熱會避開走人」，但體弱人士「感覺差啲」，較易在室內出現熱病，要避免便要保持室內空氣流通，「唔開冷氣都要用風扇」幫助驅走熱氣。
此外，補充足夠水份及電解質也是對抗熱病的關鍵。蕭粵中指出，身體可以透過不同的途徑調節體溫，例如淺色衣物有助反射熱力，接觸一些凍的物品可以傳走熱力，也可以利用涼風帶走熱氣，但汗水的蒸發才是最有效的散熱方法，故要多喝水，並要補充因排汗而流失的礦物質，預防電解質失衡。若等到口渴先飲便太遲，當尿液顏色較正常為深時已經開始缺水，補充電解質可在飲用水中加點鹽，或帶備含水高的水果，如橙、車厘茄等，灑水在皮膚上也有助散熱。
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http://health.appledaily.com.hk/
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香港急症科醫學院院長蕭粵中指出，無準備下參與戶外活動是引致中暑的最大原因，「高估自己嘅能力，旁人又唔察覺」，例如大熱天時去行山，既沒帶足夠的水和電解質補充。蕭稱，有些人有傷風感冒或鼻敏感發作，以為是小病，「食咗藥冇事」，但其實身體狀況不佳，一來容易在野外受到感染，二來傷風感冒及鼻敏感藥物很多也含有抗組織胺，成份會令身體收起水份，導致排汗減少，「散唔到熱」就有可能會中暑。
蕭記得多年前有一名30幾歲年輕人，有點感冒但如常與朋友行山，結果行到一半便感到疲累不堪，以為是自己體能差，於是着其他人先行，自己休息一會再追上，但朋友在前方等候良久仍未見人，回頭找人只見該名友人已暈倒昏迷，最後返魂乏術。
蕭表示，較輕微的熱病，身體仍能調節體溫時，只要休息及補充水份和電解質便能好轉，但當調節體溫的功能出問題時，身體會越來越熱，惟身體細胞只可以在特定溫度下運作，「太熱細胞會死亡」，器官組織無法運作，未及救治可致命。如出現無力、暈眩、頭痛等要小心，不要以為只是簡單的疲倦或不舒服，更不要以為熱病不關自己事，「大部份熱病患者都係健康正常的人」。
通風差 室內也可中暑
蕭粵中建議市民參與戶外活動前要做好準備，包括留意天氣狀況，即使未達酷熱警告都有中暑風險，「就算溫度唔算高，但濕度高又無風，又或者本身患病，也可能出現熱病」，調整行程或「留返下次行」會更好。
室內也可中暑。蕭粵中表示，長時間逗留在室內翳焗悶熱的環境，例如持續被陽光照曬着的天台鐵皮屋，會令身體熱力調節出問題。室內中暑常見於適應力低的老弱人士身上，「後生仔覺得熱會避開走人」，但體弱人士「感覺差啲」，較易在室內出現熱病，要避免便要保持室內空氣流通，「唔開冷氣都要用風扇」幫助驅走熱氣。
此外，補充足夠水份及電解質也是對抗熱病的關鍵。蕭粵中指出，身體可以透過不同的途徑調節體溫，例如淺色衣物有助反射熱力，接觸一些凍的物品可以傳走熱力，也可以利用涼風帶走熱氣，但汗水的蒸發才是最有效的散熱方法，故要多喝水，並要補充因排汗而流失的礦物質，預防電解質失衡。若等到口渴先飲便太遲，當尿液顏色較正常為深時已經開始缺水，補充電解質可在飲用水中加點鹽，或帶備含水高的水果，如橙、車厘茄等，灑水在皮膚上也有助散熱。
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