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【蘋果日報】【特約報道】想在職場上位，就要全日都以最佳狀態示人，表現出最好的一面。但香港人工作咁辛苦，經常也要捱夜，加上大部份打工仔飲食習慣不均衡，很多時令工作表現扣晒分！
營養學家伍雅芬指出香港的男士比女士較少進食足夠的蔬菜和水果，其實蔬果可以為我們的身體提供很多營養素，包括膳食纖維、礦物質、維他命和抗氧化合物。當我們進食足夠蔬果，可以預防很多慢性疾病，包括心臟病、中風和部份癌症。所以建議成年人每日可以進食400克的蔬果，為身體提供足夠營養。
當我們處於壓力時，身體會消耗大量維他命B和C，假如缺乏這兩種維他命，我們便會很容易覺得焦慮、情緒低落和胃痛。所以建議大家多吃綠葉蔬菜去攝取足夠的維他命B，亦可多吃柑橘類食物和蕃茄等去攝取足夠的維他命C。
要解決睡眠障礙，建議大家多攝取有助放鬆、助眠和穩定情緒的維他命B6、B12和鈣，亦可多食用提升血清素的菠菜和五穀根莖類等。很多男士會因為壓力太大而脫髮，建議多食用含維他命B雜豐富的食物，包括士多啤梨、蘋果和椰菜花等，有助減壓同時防止脫髮。
想在職場上成功，很多人往往忽略了健康，其實有強健的身體才可以打好場仗。而要健康，除了要有均衡的飲食和定時做運動之外，更可以利用營養補充品去補充身體所需要的營養。市面上一些多元維他命片擁有多達40種功效，只要每日一粒，便可簡單地幫助忙碌的都市人補充各方面的營養。在選購的時候，可以選擇一些成份是草本天然，而且有科研和臨床實驗去支持的產品，除了可以有效和自然地去讓身體吸收，更是安全和信心的保證。想做真正的成功男士，當然要靠健康的身體去支持！
營養學家伍雅芬指出香港的男士比女士較少進食足夠的蔬菜和水果，其實蔬果可以為我們的身體提供很多營養素，包括膳食纖維、礦物質、維他命和抗氧化合物。當我們進食足夠蔬果，可以預防很多慢性疾病，包括心臟病、中風和部份癌症。所以建議成年人每日可以進食400克的蔬果，為身體提供足夠營養。
當我們處於壓力時，身體會消耗大量維他命B和C，假如缺乏這兩種維他命，我們便會很容易覺得焦慮、情緒低落和胃痛。所以建議大家多吃綠葉蔬菜去攝取足夠的維他命B，亦可多吃柑橘類食物和蕃茄等去攝取足夠的維他命C。
要解決睡眠障礙，建議大家多攝取有助放鬆、助眠和穩定情緒的維他命B6、B12和鈣，亦可多食用提升血清素的菠菜和五穀根莖類等。很多男士會因為壓力太大而脫髮，建議多食用含維他命B雜豐富的食物，包括士多啤梨、蘋果和椰菜花等，有助減壓同時防止脫髮。
想在職場上成功，很多人往往忽略了健康，其實有強健的身體才可以打好場仗。而要健康，除了要有均衡的飲食和定時做運動之外，更可以利用營養補充品去補充身體所需要的營養。市面上一些多元維他命片擁有多達40種功效，只要每日一粒，便可簡單地幫助忙碌的都市人補充各方面的營養。在選購的時候，可以選擇一些成份是草本天然，而且有科研和臨床實驗去支持的產品，除了可以有效和自然地去讓身體吸收，更是安全和信心的保證。想做真正的成功男士，當然要靠健康的身體去支持！
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