睇波太肉緊　宜飲蓮子茶安神

【蘋果日報】球迷晚晚捱夜睇世界盃，不但可耗傷陰血，緊張的賽事也容易令情緒高漲，影響睡眠質素。註冊中醫師杜勇達表示，捱夜會興奮陽氣，導致陰虛問題，引發口乾、大便乾、煩躁及失眠等症狀，建議可以清熱滋陰、養心安神的食療，例如飲蓮子茶或菊花茶改善不適。
飲酒聚濕熱引致早醒
杜稱，球迷可用菊花、沙參、麥冬及百合一同煲水飲用，有清熱養陰及安神效果，幫助睡眠，又建議可在世界盃睇波期間或飯後飲用，或用蓮子煲水炮製蓮子茶，有健脾、養心安神效用。在中醫角度，經常捱夜工作、溫書或玩通宵都可令人出現陰虛體質，陰虛火旺的人士會較容易受失眠心煩困擾，也可能會有頭暈耳鳴、盜汗及煩熱等症狀，影響日常生活。
不少失眠人士都承受沉重的工作壓力，部份人會睡前飲酒，冀能幫助入睡，但杜指中醫認為酒性偏溫，容易生濕熱，晚上飲酒更會擾動陽氣，影響睡眠，例如引致早醒。長期飲酒不但有酗酒風險，更會積聚濕熱，令情況惡化，故不建議市民以飲酒助眠。
■記者梁麗兒