新聞類別
健康
健康
詳情#
【蘋果日報】不少人會注重「坐月」，網絡上流行各種各樣食療來讓媽媽們補身，產後調理如何才好？坐月不單是根據個人體質上的食療，還有日常生活上的注意，才能相得益彰。
中醫認為婦女在生產過程中失去大量血和氣，產後多虛多瘀，可能會出現頭暈頭痛、便秘、缺乏乳汁和尿頻等症狀。因此自古至今，婦女們尤其重視坐月調理。臨床上，不少媽媽們認為分娩後應馬上服用薑醋豬手、雞酒和人參等補身，這是不恰當的。婦女們生產後由於惡露未淨，切忌馬上服用補氣的藥物，產後一至兩星期內應進食清淡的食物，如小米粥等令脾胃功能漸漸恢復，才會容易吸收進補的食物。一部份媽媽們因忽略了自身具體的情況，進補太過，反而會導致失眠、便秘等情況加劇。
產婦忌食如生冷和寒涼食物。生冷食物容易損傷脾胃，寒涼食物容易令氣血凝滯而導致產後身痛等。
如媽媽們想哺乳，切忌飲用麥芽製品，例如麥精等。中醫認為麥芽有回乳的作用，會影響乳汁分泌。媽媽們也應留意乳房的變化，例如乳房有沒有發熱和腫痛等。此外，哺乳的媽媽們也可以留意乳汁分泌情況。如果乳汁難以排出，確實可以適量按摩乳房，或在產後2至4星期後進食薑醋豬手等，但是如乳房持續發熱疼痛，就不能盲目進食進補的食物，會弄巧反拙，應該諮詢註冊中醫師，配合中藥的治療。
媽媽們會問：坐月是不是不能洗頭和洗澡？坐月期間其實是可以用溫水洗頭，但要盡快吹乾頭髮，以免產婦着涼後患上感冒。由於產婦分娩後身體較虛弱，患上感冒後，可能需要較多的痊癒時間。產婦可以用薑水洗澡作祛風散寒，也可作預防之用。
隔周四刊出
撰文：香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫教研中心潘咨遐醫師
中醫認為婦女在生產過程中失去大量血和氣，產後多虛多瘀，可能會出現頭暈頭痛、便秘、缺乏乳汁和尿頻等症狀。因此自古至今，婦女們尤其重視坐月調理。臨床上，不少媽媽們認為分娩後應馬上服用薑醋豬手、雞酒和人參等補身，這是不恰當的。婦女們生產後由於惡露未淨，切忌馬上服用補氣的藥物，產後一至兩星期內應進食清淡的食物，如小米粥等令脾胃功能漸漸恢復，才會容易吸收進補的食物。一部份媽媽們因忽略了自身具體的情況，進補太過，反而會導致失眠、便秘等情況加劇。
產婦忌食如生冷和寒涼食物。生冷食物容易損傷脾胃，寒涼食物容易令氣血凝滯而導致產後身痛等。
如媽媽們想哺乳，切忌飲用麥芽製品，例如麥精等。中醫認為麥芽有回乳的作用，會影響乳汁分泌。媽媽們也應留意乳房的變化，例如乳房有沒有發熱和腫痛等。此外，哺乳的媽媽們也可以留意乳汁分泌情況。如果乳汁難以排出，確實可以適量按摩乳房，或在產後2至4星期後進食薑醋豬手等，但是如乳房持續發熱疼痛，就不能盲目進食進補的食物，會弄巧反拙，應該諮詢註冊中醫師，配合中藥的治療。
媽媽們會問：坐月是不是不能洗頭和洗澡？坐月期間其實是可以用溫水洗頭，但要盡快吹乾頭髮，以免產婦着涼後患上感冒。由於產婦分娩後身體較虛弱，患上感冒後，可能需要較多的痊癒時間。產婦可以用薑水洗澡作祛風散寒，也可作預防之用。
隔周四刊出
撰文：香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫教研中心潘咨遐醫師
留言 (0)
