淋雨常沾水　濕氣可由外到內

【蘋果日報】濕重元凶不單是環境上潮濕，也與都市人生活習慣息息相關。註冊中醫師何慧潔表示，工作容易緊張、情緒抑鬱或焦慮，都可令人肝鬱氣滯，阻礙脾胃運化，加重內濕。飲食習慣失調，例如經常大魚大肉，同樣影響脾胃運化，令內濕加劇，市民要留意。


芒果菠蘿生濕宜少吃

何指，中醫認為濕屬於陰邪，主要分為外濕和內濕。外濕指環境上的濕，例如居住環境十分潮濕或曾淋雨，工作上要經常接觸水例如廚房工人等，都有機會受外濕而影響健康。而本身脾胃差的人，或體質屬痰濕類型，都會容易受外濕帶動身體的內濕，加劇濕重問題。


痰濕體質人士即比較偏肥、容易肢體睏倦、面色萎白等，多因飲食不節制及多坐少動等，令身體運化失常濕聚成痰。


內濕除了與情緒有關，日常愛吃肥膩或煎炸熱氣食物、甜食、甚至濃味醬汁食物，都會影響脾胃的運化，帶來內濕的困擾。市民若受濕重影響，「生濕」及難消化的食物都要避免，例如芒果、菠蘿屬於生濕食物，難消化食物則包括糯米等。


■記者梁麗兒

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