開心見誠：六十三歲學游泳

【蘋果日報】「醫生，早晨，你好嗎？」3個月沒見，今天張太的氣色特別好，精神飽滿，聲音裏流露着一份以前沒有的自信。張太63歲，兩年前丈夫因為急病突然離世，之後張太便患上抑鬱症，起初她覺得情緒低落、無胃口、失眠，不想見人是正常的心理反應，拒絕去看醫生，直到後來消瘦了差不多15磅，各樣身體檢查都找不出原因之後，才願意承認自己的情緒確實出現了問題，需要接受治療。其實張太的子女非常疼錫她，每周都盡量抽時間和張太飲茶食飯，但張太一向以來都沒甚麼細藝嗜好，所以丈夫去世後，大部份時間就待在家裏，也因為這樣，很容易胡思亂想，把本來很小的問題複雜化，身體有甚麼不適，便想到最壞的方向去。
由於無細藝這個問題會影響情緒病復發風險，所以當抑鬱情緒和其他症狀逐漸消退，醫生便建議張太，要發掘一個自己喜歡的嗜好，「唔少人因為無細藝，每日起身之後都唔知做乜，就咁樣患上抑鬱症」。醫生再三叮囑張太，轉眼這已經是3個月前的事。
「你今日精神咁好，仲好過我喎！」醫生今天打趣說。
「我去咗學游水……」
「咩話？」醫生以為自己聽錯。
原來張太參加了習泳班，學識了游水之後，現在每周3到4天，都會到泳池游泳，她見醫生一臉狐疑，反問醫生：「63歲唔可以學游水咩？」
其實，張太說得沒錯，只要下定決心，要改變自己的生活，其實並不是一件太難的事情，可以說都是在一念之間，也因為這樣，readiness to change才會如此重要。很多情緒病患者都會問，怎樣才可以防止復發，卻不是每位患者都願意在生活上作出改變，如果一切都不改變，老問題當然會重複又重複發生，難怪無論是任何一種心理治療中，readiness to change都是先決條件，只有改變才可以令自己活得更好！
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李德誠
精神科專科醫生