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【蘋果日報】夜夜失眠難以入睡？最近YouTube上一段「煎煙肉」片段引起許多網民觀看，聲稱片中煮食時的聲音幫助了不少失眠人士入睡，因而被網民廣傳。
YouTube頻道TechHighDef發佈的煮煙肉片看似很平凡，數片煙肉放在油裏慢煎，持續發出「滋滋」的滾油聲以及輕微的肉片爆烈聲，這樣真的有助人們入眠？
睡眠專家布蘭特納（Chris Brantner）解釋，這種持續的聲音的確可以令人放鬆、減壓，以及阻隔外面環境的聲音，從而幫助人們入眠，原理跟有人喜歡雨聲，或海水拍打礁石聲音一樣，煎肉聲亦有同等效果。
這是所謂「自主感覺經絡反應」（autonomous sensory meridian response，ASMR），可以令人放鬆，類似的聲音還有鍵盤打字聲、咬生菜等等。
不過布蘭特納強調，這些聲音的催眠效果會因人而異，例如對他本人來說，煎煙肉令他聯想到早上起床，而不會令他產生睡意。有網民也表示看完片段後，只勾起他的肚餓感。
英國《每日郵報》
YouTube頻道TechHighDef發佈的煮煙肉片看似很平凡，數片煙肉放在油裏慢煎，持續發出「滋滋」的滾油聲以及輕微的肉片爆烈聲，這樣真的有助人們入眠？
睡眠專家布蘭特納（Chris Brantner）解釋，這種持續的聲音的確可以令人放鬆、減壓，以及阻隔外面環境的聲音，從而幫助人們入眠，原理跟有人喜歡雨聲，或海水拍打礁石聲音一樣，煎肉聲亦有同等效果。
這是所謂「自主感覺經絡反應」（autonomous sensory meridian response，ASMR），可以令人放鬆，類似的聲音還有鍵盤打字聲、咬生菜等等。
不過布蘭特納強調，這些聲音的催眠效果會因人而異，例如對他本人來說，煎煙肉令他聯想到早上起床，而不會令他產生睡意。有網民也表示看完片段後，只勾起他的肚餓感。
英國《每日郵報》
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