維港泳明舉行　游得慢易偏離航道　蔡曉慧：疲倦應抱着浮波　勿逞強完成

【蘋果日報】維港渡海泳明日上演，今年賽道移師到尖沙嘴至灣仔的維港中心地帶，重現40年前經典場景。有鑑於去年兩名參賽者遇溺身亡，大會今年新增安全監察員，醫護團隊則增至200人；有前港隊代表和學者提醒泳手注意水流，落水後應朝右邊逆流而游，避免偏離賽道，並要保持均速。
記者：羅繼盛　李詠希
渡海泳自2011年復辦，一直以鯉魚門三家村作起點，游至鰂魚涌公園。今年大會將賽道移至維港中心地帶，泳手將由尖沙嘴公眾碼頭出發，並以灣仔金紫荊廣場作結，距離也由1.5公里縮短至1公里。參賽人數維持於3,000人，當中600人為水平較高的「競賽組」，其餘2,400人則為非競技的「優悠組」。
醫護團隊增25%逾200人
由於上屆渡海泳有兩名「優悠組」泳手不幸身亡，大會今年增設安全監察員，從船隻較高位置監察賽道；大會指，今年設有5艘海上救生醫護船，獨木舟數目則增至超過80隻，較去年增加超過三成。由護航員、救生員及醫護人員組成的醫護團隊增至超過200人，比去年多25%。優悠組泳手必須佩戴安全浮泡作賽，更清晰顯示泳手位置。
浸會大學體育學系副教授雷雄德指，過往在鯉魚門起點，如遇上東北季候風，泳手就會受疾風影響，預計今年海面較平靜。而比賽當日風向若與水流相對，海面有可能出現白頭浪，視線或會受阻，「游得快，受水流影響會較少；游得慢，偏離路線的機會就較大。所以大家落水後朝右、望住IFC（國金二期），均速咁游」。
他又提醒，賽前除要做游泳技術的熱身，如肩膊、寬關節、撥手、踢水外，也要確保體溫，「如果體溫提升到38度，關節柔軟度可提升至一至兩成，撥手、移動能力都強啲。」他建議比賽前一天避免再做高強度訓練，應有足夠休息，飲食則「不妨食多一兩碗飯，攝取多啲碳水化合物，作為能量儲備」，賽前一至兩小時要食早餐，確保有足夠能量應付比賽。
現為游泳教練的前香港游泳代表蔡曉慧提醒，泳手如感疲倦，可抱着浮波慢慢踢水，勿逞強完成賽事，如遇到抽筋等突發情況，「首先要攬實個浮波，唔好令自己太緊張，然後大動作去揮手，令工作人員注意」。她建議泳手塗上凡士林潤滑膏，即使與其他選手碰撞都可卸力。