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【蘋果日報】想像一下，當你怒火中燒時若然聽到有人籲你「冷靜」，你會因此冷靜下來嗎？但很多會在別人發脾氣時，卻常常籲人「冷靜」、「放輕鬆」甚至質問「為甚麼你這麼憤怒」。有心理學家指，這樣做如火上加油，提醒雙方在暴怒當下，最重要的不是「冷靜」，而是明白發怒原因，才可慢慢疏導怒火。
臨床心理學家塔德魯斯（Amanda Tadrous）解釋，當我們發脾氣時對方要我們「冷靜」，其實意味對方無視我們的情緒，「這句說話令我們覺得無人聆聽，而且不被重視，而那些經常（例如孩童時代）被人忽略的人，可能反應特別強烈，因為這會令他們勾起不愉快的過去」。
塔德魯斯坦言，沒有一個萬全方法應對所有情況。如果是一次性的爭執，有時迴避一下也有幫助，例如說：「你是對的－－我要走開冷靜一下，之後再討論這回事。」塔德魯斯說，迴避不是代表你敗走，而是理解到對方不聆聽你的話，無論你如何大吵大鬧也於事無補。
處理情緒的首要條件，是學懂觀察它，注意觀察情緒的時候，不需要強行嘗試改變心情，或批判自己的情緒－－例如知道自己動怒，那就夠了。然後可以分散注意力，如看看舊照片、或重讀那些令你發笑的訊息等等，有時深呼吸也可以。而一段時間過去後，可以重提事件，但必須注意自己的聲量，也要專注事實，不要說「你經常這樣」等等廣泛而無意義的說話。
相反，如果你見到對方怒氣沖沖，也要克制避免說出要對方冷靜的說話，嘗試了解對方情緒，例如可以說：「你面對這個情況，感到憤怒是可以理解的。」
塔德魯斯建議此時記緊避免提出批評，問一下對方自己可以如何幫忙，有時他們可能只想發洩一下，或是想一個人處理情緒，總之不要忽視他們的情緒，以免令對方覺得你漠不關心。而事實上，若然伴侶經常故意忽略或忽視對方的情緒，這也不是一段值得維繫的關係。
英國《都市報》
臨床心理學家塔德魯斯（Amanda Tadrous）解釋，當我們發脾氣時對方要我們「冷靜」，其實意味對方無視我們的情緒，「這句說話令我們覺得無人聆聽，而且不被重視，而那些經常（例如孩童時代）被人忽略的人，可能反應特別強烈，因為這會令他們勾起不愉快的過去」。
塔德魯斯坦言，沒有一個萬全方法應對所有情況。如果是一次性的爭執，有時迴避一下也有幫助，例如說：「你是對的－－我要走開冷靜一下，之後再討論這回事。」塔德魯斯說，迴避不是代表你敗走，而是理解到對方不聆聽你的話，無論你如何大吵大鬧也於事無補。
處理情緒的首要條件，是學懂觀察它，注意觀察情緒的時候，不需要強行嘗試改變心情，或批判自己的情緒－－例如知道自己動怒，那就夠了。然後可以分散注意力，如看看舊照片、或重讀那些令你發笑的訊息等等，有時深呼吸也可以。而一段時間過去後，可以重提事件，但必須注意自己的聲量，也要專注事實，不要說「你經常這樣」等等廣泛而無意義的說話。
相反，如果你見到對方怒氣沖沖，也要克制避免說出要對方冷靜的說話，嘗試了解對方情緒，例如可以說：「你面對這個情況，感到憤怒是可以理解的。」
塔德魯斯建議此時記緊避免提出批評，問一下對方自己可以如何幫忙，有時他們可能只想發洩一下，或是想一個人處理情緒，總之不要忽視他們的情緒，以免令對方覺得你漠不關心。而事實上，若然伴侶經常故意忽略或忽視對方的情緒，這也不是一段值得維繫的關係。
英國《都市報》
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