搬重物傷腰　痛症禍延臀腿

【蘋果日報】日常搬動重物、家庭主婦執屋或做家務時，一旦姿勢不正確，也可引發臀部痛症。亞洲運動及體適能治療中心註冊物理治療師楊嘉敏表示，長時間蹲下執拾東西、抹地、搬膠箱等重物時若錯誤彎腰，有可能扭傷腰部，引致腰部、臀部，甚至大腿及小腿疼痛。


楊嘉敏指，不慎扭傷腰部，可刺激或令腰椎神經線受壓，引發痛症。原來此神經線會經過臀部及接連腳部，故可造成牽涉痛、反射痛（Referred pain），導致患者臀部也可能感疼痛。


前後腳企勿彎腰

若出現此情況，楊建議要立即休息，更不應自行拉筋，或勉強繼續做家務、搬重物。


要預防扭傷腰部，楊建議搬重物時，最好前後腳站立，可借助臀部發力，提起物件期間，腰背要保持挺直，不應彎腰進行；當然減輕物件重量可助預防扭傷。


另外，要避免長時間蹲下執拾物件，宜放在枱面進行。


■記者梁麗兒

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