含反式脂肪　珍珠奶茶易致肥

【蘋果日報】一杯冰凍甜飲雖然可令人透心涼，但毫不節制地飲用，小心因攝入太多糖份致肥。註冊營養師謝詠瑩表示，飲1杯珍珠奶茶（650毫升）可攝取470千卡，接近一份正餐的熱量，加上珍珠奶茶一般會加入含有反式脂肪的奶精，購買前需要注意。若改飲無糖水果茶，1杯700毫升熱量可大減至35千卡，謝提醒市民在外揀飲品，宜盡量少甜或走甜。


謝建議關注健康的人要選擇無糖飲品，如無糖綠茶、烏龍茶，近年市面有不少以售賣中國茶的店舖，可揀選無糖凍茶，花茶、水果茶的味道清香自然，是另一選擇，購買時可要求少糖或無糖。


部份抹茶粉添加糖

抹茶含有益的抗氧化成份「兒茶素」，近年受到不少港人追捧，但要留意部份如抹茶粉添加入了糖份，也非健康之選，飲1杯455毫升的抹茶鮮奶可攝取280千卡熱量。


■記者梁麗兒

想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台

http://health.appledaily.com.hk/