研究：情緒負面入睡 加深不快記憶

【明報專訊】中美專家合作研究揭示，懷着怒氣或悲傷入睡，會加深不快記憶。報告發表於周二《自然通訊》（Nature Communications），參與撰寫報告的北京師範大學腦與認知科學研究院劉蘊哲（Yunzhe Liu，音譯）說：「研究揭示古云『別帶怒氣入睡』挺有道理。我們建議上牀前先化解爭拗。」


睡覺後變長期記憶

研究找來73名男大學生，測試睡眠對記憶的影響。參加者首先在兩日間受訓將一些不快記憶跟特定圖像關連起來，之後分別安排他們重看圖像以勾起不快記憶，或是使之腦海不再勾起那些記憶。測試進行了兩次，研究參與者分別在受訓後的90分鐘和睡了一夜後接受測試，研究人員均有掃描他們的腦部活動。結果發現睡了一覺後，那些記憶似乎埋藏在腦部一隅化為長期記憶，較難抑制。


睡眠能影響腦部存儲新資料和使之由短期轉化為長期記憶。研究小組表示，不快或創傷的記憶一般較那些正面、尋常的，記憶得更久，但一定程度上可以有意識地控制。不能抑制壞記憶可致許多精神問題，包括抑鬱症和後創傷壓力症候群（PTSD）。


劉蘊哲說今次研究幫助他們得悉睡眠如何影響抑制記憶，或能促進治療如PTSD等情况，「例如經歷災難後不馬上睡，或能防止加深傷痛記憶，這樣便有機會遏止創傷記憶形成」。